月經不調怎麼辦 8種方法讓你月月舒心
月經不調的因素有很多,很多女性對於偶爾的月經不調病不會給予太多的關注,一旦惡化後果不堪設想。那麼,我們應該如何預防月經不調呢?月經不調怎麼辦好呢?請看看下文小編的介紹吧。
如何預防月經不調
壓力
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。建議:適當運動減壓,吃香蕉等減壓食物。
貪涼
月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者冬天穿得很單薄,都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。建議:避免下半身受涼,多吃大蒜生薑等。
便祕
如果女性長期便祕,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調。建議:每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油。
抗生素
濫用或經常大量地使用抗生素,對女性而言可致月經失調,引起不排卵,甚至閉經。建議:經常鍛鍊身體增強自身免疫力,服用抗生素應遵醫囑。
吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。建議:堅決地戒煙,並適量補充維生素C。
調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。
月經不調怎麼辦
1、血運不暢型
血運不暢型表現為經血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經血量多,經期7天或以上。最好不要用衞生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐,多走路,以促進骨盆的血液循環;喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
女性月經紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題,其實,很多女性是怕冷型,這指的是一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,月經通常都遲來,經期持續7天以上。
要做好保暖功夫,穿厚內衣或厚襪子;月經期間在後腰或腹部貼一個暖寶貼。;常可以每天泡腳驅除寒氣;喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
壓力大的時候會出現月經不調,那麼,女性月經紊亂怎麼辦?壓力過大型在經期前情緒焦慮不安,容易發脾氣;貪食或厭食、便祕或腹瀉反覆交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛等。
經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒;每天起牀後,做些簡單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短;月經遲來的情況非常嚴重,經常會拖到四十天以上;經常感覺全身無力。
不工作的時候少用眼睛,每晚12點前睡;平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。
月經不調吃什麼調理
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5.山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
結語:以上就是月經不調的預防措施的介紹,下文各位女性朋友能夠結合自身的情況加以防範。如果您患有月經不調,那麼,不妨試試小編推薦的那些食療方吧。
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