日常生活中最傷腎的7個習慣
現代人越來越懶,平時沒有健康的生活習慣,又不能堅持運動,吃的太好導致營養過剩,容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護腎臟。其實,在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎,只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟,必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
不愛喝水體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。解決方法:養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。解決方法:如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
不當食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於有慢性腎功能障礙的人來説,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
用飲料代替開水大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。解決方法:儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。
吃太多肉人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是説一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多於300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。解決方法:每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
吃太多鹽鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。解決方法:科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3~5克以內。值得注意的是,方便麪中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。
食用來路不明的藥食因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮,還有許多人盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裏都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。解決方法:魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性,切勿盲目服食。
相關文章
-
吃什麼對腎不好?生活中7個壞習慣最傷腎臟
入黨的自傳就是指記述自己走過的生活道路、個人的經歷和成長過程等,入黨自傳怎麼寫呢?下面是小編收集整理的入黨自傳範文,歡迎大家閲讀。 入黨自傳寫作格式一、標題。居中書寫自傳。二、主要內容包括:1、本人基本情況:包 -
日常生活最常見壞習慣 最傷身的7種壞姿勢
每個人對於自己的要求是不一樣的,但是大家對健康的要求幾乎是一致的,因為想要健康的身體,大家就需要保持好自己的健康。日常大家都知道,一定要有自己的優雅姿態,包括自己的日常行為方式。優雅的姿勢通常不僅看起來形體優美 -
日常生活中最易傷害女性健康的壞習慣
現代女性因為工作和生活等原因有一些小細節在傷害女性健康。有不好的壞習慣切記一定要改掉。不妨快速補充營養素修復女性健康吧。日常生活中最易傷害女性健康的壞習慣日常生活中最易傷害女性健康的壞習慣現代女性為了 -
7個不良生活習慣毀容又傷身 生活小常識
生活中有很多小習慣會影響人體健康,想知道有哪些壞習慣會給人們的身體健康帶來危害嗎?我們日常生活中應該養成哪些好習慣呢?下面請大家跟着小編一起來了解一下具體的小知識吧!生活小常識夜生活:引發頭痛一年分春生、夏長、 -
傷腎的行為 日常6個習慣居然會傷腎
腎是一個人精氣的儲存部位,但日常有些事情卻會對腎造成非常大的傷害,小編今天就給大家介紹一下究竟哪些行為會傷腎。因此小編今天就給大家介紹下傷腎的行為以及養腎的方法。哪些行為會傷腎1、大量喝啤酒如果你本身腎臟 -
盤點日常生活最傷身體的壞習慣
盤點日常生活最傷身體的壞習慣盤點日常生活最傷身體的壞習慣每個人都有一些日常小習慣,但其中一些會對我們的生理健康和心理健康造成危害。下面就和小編一起了解一下這些壞習慣都是什麼吧!1、製作超負荷的計劃表也許你 -
生活中哪些不良習慣最傷腎
很多人都有不同的身體疾病,而這些疾病從某一種程度來説,都是自己而導致的,像腎虛,都是不注意自己的一些日常行為而引起的。生活中最傷腎的不良習慣1、濫用鎮痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、 -
日常生活中常見的傷腎食物 想腎健康就遠離傷腎行為
詔苗族姓氏 -
六個生活習慣傷害你的腎
能牽手的時候,請別肩並肩,能擁抱的時候,請別手牽手,能相愛的時候,請別説分開;擁有了愛情,請別去碰曖昧。——20xx經典愛情名言語錄1.不是因為寂寞才想你,是因為寂寞時想的只有你。如果找一個給你打電話的理由!我想 -
保持日常活力的10個生活習慣
1.晨練5分鐘。起牀後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,還能加倍燃燒卡路里。做俯卧撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果。2.芳香療法。放些香料在家裏,尤其是迷迭香、薄荷和姜,可以提神醒腦,增強記憶力,還能治療頭痛、偏頭痛