怎樣遠離壞情緒
以前經常脾氣不好,面對自己最親的人總是在發脾氣發牢騷抱怨,但是後來漸漸地知道,每一次發脾氣都會在親人的心口上插上一刀。慢慢的親人被我們傷害的傷痕累累而我們還不曾發覺,就會把他們又推越遠。但是真的有時候情緒會很低落,那這時候我們應該怎麼辦呢?下面,我來教你迅速地調整情緒產生積極的心態,平靜的面對接下來的事情。
很多人情緒低落的時候就想一個人獨處,但不知道應該如何排解壞情緒。運動、吃零食、逛街,這是常用的發泄情緒的辦法。但其實,只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走。現代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好。近日,發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調整情緒,產生積極心態。1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你淨化心靈,充滿活力。2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸於大自然的美麗中,能讓人變得心態平和。3.給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學會感恩。4.看看年代久遠的家庭相冊。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶,學會熱愛、珍惜生活。5.與孩子一起玩耍。這有助於你保持純真,讓快樂變得簡單。6.和愛人一起提前10分鐘上牀。10分鐘裏,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。7.洗個熱水澡。研究表明,洗澡可以幫助治療精神創傷。8.盡情跳舞。聽着喜歡的音樂,盡情地搖擺跳動,徹底放鬆一下吧。
現在我平時情緒低落的時候都會去,跑個步,或者找個沒人的地方,自己看一些笑話,然後開心的笑一笑,也不會有人打擾自己。有的時候也會找朋友傾訴傾訴。現在自己的脾氣已經好了很多,雖然有時候還會發一點小脾氣,但小鬧怡情嘛。
相關文章
-
只要10分鐘 讓壞情緒離你遠遠的
生產車間班組長年終總結篇一在20XX回忘這一年來,在領導的正確指引及全體員工的支持幫助下,我立足本職工作,認真學習,團結進取,求真務實,較好的完成了各項工作任務。但是也存在很多不足之處。下面主要分五個部分來分析總結:一 -
12招遠離“壞情緒綜合症”
剛結束美好週末、霧霾籠罩的天氣、擁堵的交通……似乎任何事情都會引發壞情緒,與原本就忙碌的工作周如影隨形。但與其沮喪於該如何熬過新一輪的工作周,不如考慮一下改變自己面對工作周第一天的方法,遠離煩躁和沮喪的“壞 -
壞情緒會讓人生病 如何排解壞情緒?
壞情緒會讓人生病 如何排解壞情緒?壞情緒會讓人生病,如何排解壞情緒?1:憤怒吃的量多了,與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多,而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關,VB6的不足則導致思維能力下降。另 -
情緒會傳染 如何遠離絕望
目錄:第一章:別被絕望蠱惑第二章:人生就圖個不跟自己鬧彆扭第三章:人生唯一不能缺的是什麼第四章:王蒙快樂之源每個人都很有可能會產生絕望的情緒。也學是因為自己的生活太不順心,也許是工作的問題,也許是人際關係的問題。總 -
教你三招隔離壞情緒
實在是太不喜歡現在這份工作啦。一點都不是我的興趣。而且總要加班。老闆和同事都對我不怎麼樣……轉行?那怎麼可能,我年紀都這麼大了……熟悉嗎?身邊的確有一些人,會在某一些時候不知不覺陷入一 -
行為情緒 壞情緒有大幫助
最近,楊輝的心情很不好。他的兒子眼看就要畢業離開學校了,工作還沒有着落,兒子女朋友也因此常常指責兒子不努力、不上進。一時間,擔憂、緊張、焦慮等壞情緒就籠罩在楊輝頭上。這些壞情緒,心理學上,我們稱之為負面情緒。像悲 -
不良情緒易致癌 三妙招改善職場中壞情緒
目錄:第一章:不良情緒會誘發癌症第二章:三招化解職場中的不良情緒第三章:6種調節情緒的食物 趕走不良情緒現在的生活節奏非常的快,人們的工作壓力也相當的大,這很容易導致不良情緒,這對身體的健康是有很大害處的,因此一定要把 -
專家支招 四方法讓你遠離“情緒傳染病”
目錄:第一章:專家支4招 讓你遠離壞情緒傳染第二章:教你三招隔離壞情緒第三章:八件小事趕走女人壞情緒現在由於許多各個原因導致很多人的壓力很大,這也導致了一些壞情緒的產生,壞情緒不但會影響自己,也會傳染給別人,因此要做好 -
遠離電視穩定情緒 五法助你擺脱失眠困擾
中長卷發如何盤起來好看的髮髻?梳造型從來都要考慮到髮型做之前,是什麼樣的,就算是造型師設計髮型,也要搶先打理原本的頭髮卷度哦~夏天怎樣盤簡單捲髮,時值夏日打理髮型最好是盤發款式,但髮型做的時候,盤起來實屬不易哦~空氣 -
心理減壓 六招助你遠離壓抑情緒
工作壓力大是導致情緒壓抑的罪魁禍首,現在很多年輕人飽受壓力的困擾,工作的職位、薪資待遇以及工作時間的不同,都是引起情緒壓抑的主要原因。那麼我們怎麼才能緩解壓抑情緒?將壓力變成動力,使得我們更加認真的工作,下面這六