身體有毒素怎麼排毒?運動排毒就是這麼簡單
現代人長期受到環境污染、不良飲食習慣等各種侵蝕,導致人體產生各種垃圾,排毒不暢,長期毒素堆積就容易面色枯黃、精神狀態差等問題。那麼,身體有毒素怎麼排毒?在瞭解這個問題之前我們得先知道什麼原因容易讓身體產生毒素呢?
身體產生毒素的原因有哪些?
1、不良的生活習慣產生的身體毒素
生活習慣和我們的健康也息息相關。生活節奏快、壓力大、運動少,三餐不規律、熬夜等不良的生活習慣容易破壞體內平衡,使肝臟、血管、腸道等重要排毒器官,無法正常運作,身體的排毒功能下降。
2、飲食中產生的身體毒素
我們每天攝入的食物中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種成分,食物殘渣沒有在腸胃中充分消化並且及時排出,就容易堆積在體內,成為身體內毒素,這些代謝廢物還有可能被腸胃二次吸收。而且現代人追求味蕾的享受,喜歡吃各種含有大量添加劑的產品,部分食品添加劑中的成分是無法被人體正常代謝,也會以毒素的形式留存在體內,影響身體健康。
3、重金屬超標用品產生的身體毒素
大多數愛美的女士對化粧情有獨鍾,眼影、眉筆、口紅、眼影、粉底液……各類化粧品應有盡有。但如果選擇不當,使用了重金屬超標的化粧品,又不注重面部的清潔,長期以往也容易造成毒素堆積,肌膚暗沉。
細數了以上這些容易讓身體產生毒素的原因,是否與你息息相關,你是否也覺得自己體內毒素超載了呢?身體有毒素該怎麼排毒?別急着找方法,我們先看看身體有毒素會有什麼表現,非常容易察覺的就是在精神面貌上,身體有毒素時,整個人會感覺疲憊無力、面色暗黃,同時消化功能也會受到影響,容易出現食慾不振、積食等症狀。除此之外還有能,這些信號都是在警告你身體有毒素,該排毒啦!
身體有毒素不排出,疾病找上你
身體裏的垃圾就好比我們的生活垃圾,如果不及時清理就容易腐爛發臭。當我們體內堆積了毒素無法排出,這些有毒物質就會慢慢地侵害體內環境,對我們的消化系統、呼吸系統以及各大器官造成影響。像肝臟、血管、腸道等這些重要的排毒器官也會因此受到影響,無法正常發揮其排毒作用。
首先就是來自外界環境的毒素,像我們每天吸入的空氣中的粉塵、微生物,還有尾氣、廢氣等。都夾雜這不少有毒有害物質,長期吸入大量有害物質,容易出現鼻炎、氣管炎等呼吸系統的疾病。
其次,平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,食物殘渣無法全部代謝出體內,就會在身體裏積累,長期以往,不僅小肚腩找上你,還容易導致各種腸道系統疾病。另外,喝酒過多也容易導致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。
身體有毒素該怎麼排毒?
1、堅持鍛鍊,運動排毒
運動能夠加速血液循環,強健身體機能,並且在大量排汗的過程中,身體內的各種代謝物會隨汗液排出體外。
慢跑是常見的有氧運動,可以促進氧氣和血液循環,加快新陳代謝,每天花半小時左右進行慢跑,通過運動出汗排出體內毒素。不過慢跑時間也別太長,量力而行,以免造成運動損傷。
游泳是很好的一項排毒運動,不僅能促進身體排毒,還能幫助減脂減重,身體所承受的水壓有助於改善心血管系統,促進血液循環,加快細胞代謝速度,從而排出體內毒素。同時對肺部也有保健作用。
如果實在沒時間、沒精力運動的朋友們,還可以選擇快走來進行鍛鍊。只需在走路的時候加快速度,儘可能大的擺動和舒展手臂,就能幫助刺激淋巴循環,排出體內的毒素,調理身體的新陳代謝。
但過度誇大出汗的排毒的作用也是不科學的,因為人體重要的排毒器官是肝臟、血液和腸道,通過出汗獲得排毒的效果並不是太顯着。而且過量出汗會造成脱水,也會影響健康。
2、中醫排毒
中醫有五臟之説,心、肝、脾、肺、腎這五臟毒素堆積的話就會導致各種疾病,除了服用有利於身體排毒的草藥,還可以通過艾灸、刮痧、拔罐等方法來進行調理。
3、晨起服用温水或蜂蜜水,促進腸道排毒
我們腸胃裏也是毒素堆積的重要基地,每天早晨起來服用一杯温開水或蜂蜜水,有助於潤腸通便,幫助腸道毒素排出。
4.適當補充營養品,科學排毒
怎麼樣?看完這些是不是對身體有毒素該怎麼排毒這個問題已經有了答案?別急,還有一個能幫助身體排毒的祕密武器沒説,那就是具有排毒和補充營養雙重功效的武田綠之習慣。
先説説它的排毒作用,我們身體的主要排毒器官有肝臟、血管和腸道等,但因為環境和生活習慣各種原因,容易導致我們體內毒素堆積。那麼身體有毒素該怎麼排毒?這款產品主打的就是綠蟲藻成分,這種神奇的生物產自水質清澈的日本石垣島,它裏面含有一種叫裸藻多糖的膳食纖維,這種膳食纖維能更好地吸附我們體內類似重金屬、酒精等毒素,還能促進腸道益生菌的活躍,幫助我們的肝臟、血管、腸道排毒。
綠蟲藻還因為營養豐富而被日本人譽為“超級食物”,它一共含有59中營養哦!集合肉類、蔬菜、魚等營養與一身,其中包括9種礦物質、11種不飽和脂肪酸、14種維生素、18種氨基酸,還有7種其他營養成分。
像我經常出差都會隨身帶着綠之習慣,我吃的是綠之習慣(原配方)這款,它除了綠蟲藻還添加了3種日本原產的蔬菜明日葉、大麥若葉、羽衣甘藍,能更好的幫我補充營養,排出體內垃圾。除了原配方這款,綠之習慣還有另外一種(加DHA·EPA配方)的規格,它加強了DHA·EPA的含量,能更好地幫助我們維護心臟、大腦、血管以及視力的健康。大家可以根據自己的需要選擇適合的規格。
快和我一樣養成“綠之習慣”,不用再為身體有毒素該怎麼排毒這類問題而操心啦!
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