衰老的原因 8壞習慣讓你老的快
對於女性來説,能夠永保青春自然是再好不過的了,但是歲月不饒人,隨着時間的推移,人一定會衰老,但是我們可以通過一些方法抗擊衰老,但是也有一些人衰老的特別快?這是什麼願意呢?接下來就跟隨小編去看一看。
衰老的原因
1、不注意飲食
吃、喝某些加速人體衰老的物質,比如醃製品、含鉛品、黴變物等,水垢(茶具或水具用久後會產生水垢,含有大量有害元素)、過氧脂質、高温油煙、煙霧(比如香煙、灰塵、煤煙)、酒精飲料等,這些不僅會讓皮膚過早衰老,而且有害健康。另外,長期吃得太飽也會加速衰老,所以合理飲食也非常重要。>>>衰老的原因 10元兇讓女人人未老色先衰
2、飲水不足,細紋湧現
皮膚角質層的含水量在15%-25%之間。水份如果攝取不夠,除了會導致皮膚深層的細胞水分缺乏,細胞不飽滿,影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成,還會讓皮膚角質層含水量受到影響,直接表現為皮膚表面的缺水紋。
3、習慣熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。>>>如何抗衰老 學會9招擁有年輕態
4、經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處 多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。
5、整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆温和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。>>>抗衰老食物 九款美食堪比世界頂級護膚品
6、心理壓力大
現代社會,人有各種各樣的壓力,比如仍在蝸居中、買房怕漲價、工作沒着落、感情漂浮不定等等。據美國科學家的一個研究顯示,心理壓力大會加速人衰老,而且一老就或許是10幾年,同時他們指出,壓力對細胞的影響相當於加速了9到17年細胞的老化。也就是説,一個壓力大的人,看起來或許會比壓力小的人老10歲左右。
7、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脱水,間接影響到皮膚的正常功能。>>>抗衰老6法 留住美麗青春
8、不喜運動,衰老加速
適量的運動能促使全身血液循環加速,增加機體的免疫能力,遠離病菌的侵擾。也可令全身肌膚有大量出汗的機會,協助廢物從機體的排泄,調節皮膚pH值,健康平衡,大大延緩肌膚衰老。
延緩衰老的方法
開心快樂
研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。
多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
避免食糖
即使是少量,食糖可顯着縮短壽命。
保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
遠離香煙
吸煙最易讓人未老先衰,同時避免二手煙。
打破常規
打破常規,改變習慣,有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
結語:許多人都想要延緩衰老,但是可能是方法不對的原因,反而適得其反,加快的衰老的步伐,希望大家能夠謹記錯誤的抗衰老的方法,選擇正確的方法。
相關文章
-
衰老的原因 4個壞習慣使你火速衰老
女性朋友們每天都在往臉上抹護膚品、化粧品來保養自己的皮膚,遮蓋皺紋的痕跡看不出衰老。女性朋友們都想留住青春想要自己永遠18歲,可是事與願違為啊。那麼你知道你每天早上做的4件事可以讓你火速衰老嗎?今天小編就帶你 -
改掉讓你早衰的生活壞習慣 趴着睡讓你老很快
1、經常加班、熬夜、應酬,過後也不注意安排補覺時間。每天不能保證8小時的優質睡眠,肌膚很容易早衰老,呈現疲憊狀態。2、睡前喝興奮性飲料,導致入睡困難。茶、咖啡、可樂裏都含有另人興奮的咖啡因,在睡覺之前一定不要飲用 -
這六個壞習慣讓你快速衰老
春天慢慢地來到我們身邊,朋友們要注意啦,春季是疾病流行的高峯季節,一不小心就有可能被疾病纏身。以下這六點一定要注意,否則會使你快速衰老:1、戀牀誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為,多睡有益健康, -
衰老的原因 8大禁忌讓你衰老速度快10倍
女人因為長期工作處於緊張狀態,生活壓力大,身體負荷壓力過大容易引起衰老。女人都想要青春美麗,偏偏事與願違,那麼你知道你如此快衰老的原因嗎?今天小編就帶你瞭解一下哪些原因讓你衰老如此迅速。衰老的原因 8大禁忌讓你衰 -
衰老的原因 9個壞習慣加速衰老
身為女人,沒人都希望擁有永不衰老的容顏。那麼,你知道你生活中都有哪些壞習慣成為你衰老的原因,損害你的皮膚嗎?下面,跟小編一起來看看,9個加速衰老的壞習慣都有哪些吧。不吃脂肪有些人為了減肥,拒絕一切含有脂肪的食物。然 -
讓女人快速衰老的六大壞習慣
讓女人快速衰老的六大壞習慣過分懷舊那些總是説想當年我……的人,總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。只有把自己看老的人,才會做一副倚老賣老的樣子。但這個問題是,你老這麼着,大家就會以 -
警惕讓你迅速衰老的壞習慣
歲月悄悄地流逝,不知不覺中,皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐,這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情,但請仔細想一想,自己平時有沒有什麼壞習慣,才使這些皺紋有可乘之機?其實,抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作。生活中一定 -
吃甜食肌膚老得快 讓你老5歲的壞習慣大辨別
Q1: 吃太多巧克力之類的甜食,老化會變快嗎?A: YES.我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高,所以長期食用下來,會長出痘痘,而且肌膚提前老化。因此,多吃包含大量纖維的蔬菜和水果, -
十個壞習慣讓你加速衰老
20xx年是五四運動一百週年紀念,作為新時期的青少年,我們應該繼承和弘揚五四精神,做社會主義接班人。這裏給大家分享一些慶祝五四運動一百週年的演講稿,供大家參考。慶祝五四運動100週年演講稿87年前的今日,3000多北京學生 -
讓你快速衰老的飲食習慣
讓你快速衰老的飲食習慣隨着年齡的增長,衰老是人們必經之路。但是良好的飲食習慣能延緩衰老,相反,不良的飲食習慣則會加速衰老進程。那麼有哪些飲食習慣會加速衰老?又該如何改掉這些不良的飲食習慣?一起來看看吧。快速衰老