打嗝根本停不下來怎麼辦?
打嗝根本停不下來怎麼辦?
打嗝屬於正常的生理現象
打嗝是因為頸椎、胸隔、腸胃,其中一個部位的神經受到刺激,引起膈肌不由自主地收縮,空氣被迅速吸進肺內,兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。
一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過快、吃太多幹硬食物,都可能出現暫時性的打嗝。大部分打嗝在數分鐘後會自動停止。這種情況是一個生理上常見的現象,不用過於緊張。但長時間的打嗝還是會影響工作與生活,有什麼方法可以快速地止住打嗝呢?
打嗝根本停不下來怎麼辦?
1、紙袋呼氣
拿來一個塑料紙袋,罩住自己的口鼻,進行3~5次的深呼吸,然後重複吸入呼出的二氧化碳,這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度,以此來調節體內二氧化碳與氧氣濃度,達到抑制打嗝的效果。
2、屏住呼吸
可以直接屏住呼吸,持續30-45秒,或者準備一根乾淨的筷子放入口中,輕輕刺激上顎的1/3處,就可以有效止住打嗝症狀。因為用筷子可以刺激上顎誘發咽反射,讓人屏住呼吸,可以使氣道內的二氧化碳濃度增高,從而干擾打嗝的神經反射。但要注意的是,心肺功能不好的人就不宜用這種方法。
3、深呼吸
如果在吃東西的時候,出現打嗝的現象,可以先暫停吃東西,然後做幾次深呼吸,一般在短時間內可以止住打嗝。
4、喝水彎腰
先要準備一杯温水,分幾次慢慢嚥下,同時做10~15次90度彎腰的動作。這是因為胃部離膈肌較近,可以通過彎腰動作,達到温暖膈肌的效果,而且在彎腰的過程中,內臟還會對膈肌起到按摩作用,從而緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。
5、伸拉舌頭
如果以上的方法都不管用,而且打嗝的時間過長,可以用一塊乾淨紗布包住舌頭,用手指捏住舌頭往外拉伸,這樣你會感到腹部有氣體上升,這樣就可以自然消除打嗝了。
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