夏季養心以調神安神為主
中醫認為 ,心屬火 ,夏亦屬火。盛夏季節,心氣火旺 ,故需要重
視養心。養心養性可稱是養生之道的“道中之道”,調理精神為調理機體之先。人生三寶精、氣、神 ,這三者中神為最重要 ,神是精、氣的集中體現。
一個人養生長壽 ,要必須抓住三寶———保精、蓄氣、養神。要以神蓄氣、以神攝精。人的生命活動中精神因素起着如此重要的作用,所以養生中調攝精神、養心修性應是主導方面。這一點 ,對於老人養生 ,尤為重要。因為老人精氣不足 ,怒火易熾 ;耳目不明 ,易起疑心 ;處境不順 ,多有抑鬱。故不僅應注意起居、飲食、行動等方面宜和、宜平、宜緩 ,更應注意統之以心安神靜為要旨。
夏季進補養心當注重以
下幾個方面 :
(1 )凝心神:調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中説 :“養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。”所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。
( 2 )節情志:情志泛指人的情緒 ,包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大 ,而對心的影響就更大。因為心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等對心臟影響為大。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等 ,而誘發心臟病。所以善養心者必須節制情緒 ,不使過激。
( 3)善運動:通過運動 ,使氣血流暢 ,百脈俱通 ,毫無淤滯 ,自然心氣充盛。這亦為現代醫學證實 :適量運動使心肌得到鍛鍊 ,同時加強了心臟的血流量 ,這對預防和改善冠心病等 ,均有很大幫助。常見的運動方式如慢跑、散步、拳操、游泳、騎車等。
( 4)調飲食:夏季 ,心氣旺盛 ,此時不宜過食温補潤膩之物 ,否則易犯火上澆油之錯 ,宜清淡 ,宜多食蔬菜。
相關文章
-
中老年人夏季重在養心安神
鳳(fèng)姓來源於官名:遠古黃帝的曾孫帝嚳高辛氏時,以鳳鳥氏為歷正(官名),就是專管曆法天文,以指導人們按照季節時令耕田種地和收穫的官。他的子孫便以鳳為姓,世代相傳。 系承歷正; 望出平陽。 ——全聯典出 -
中醫養生茶 夏季多喝兩種茶養心安神
xx年7月18日,我參加了學校的“三下鄉”社會實踐活動,在為期九天的社會志願服務工作中,我收穫了很多,有心酸也有快樂,有憤怒也有無奈。一、在學校,收穫了很多7月18日,我們經過將近五個小時的“顛簸”,終於到達了此次志願服務的 -
秋季養生 養心安神最重要
立秋剛剛過去,夏季的暑熱出現一點降温,但是還是很熱,所以大家還是要做好防暑降温的準備哦,另外作為換季的季節更是要做好保養工作哦,那麼在秋季如何做好保養的工作呢?有哪些方面要注意呢?飲食吃什麼好呢?下面一起跟隨小編了解 -
冬季養生 冬季五款藥枕養心安神
冬天是非常寒冷的季節,而且人的心情也會變得非常的不好,容易患有抑鬱症,所以冬季養生就顯得非常的重要了。那麼冬季怎樣才能夠養心安神呢,下面讓大家推薦五款能夠讓你安心的藥枕吧。冬季五款藥枕養心安神冬季是一年四季中 -
失眠怎麼調理 七食療方清熱養陰養心安神
失眠的症狀幾乎是人人都會有,就是有些人是長期失眠,無論是在生活上還是精神上都有着很大的負擔,長期晚上失眠怎麼辦?失眠最好的治療方法都有哪些?今天我們就來了解學習下失眠怎麼調理?失眠怎麼調理百合蓮子粥:取幹百合、蓮子 -
立夏以後心神不寧應注意心臟保養
我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹説,每年5月5日或6日,太陽到達黃經45度為立夏節氣,是二十四節氣的第七個節氣。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。《月令七十二候集解》中説:立,建始也。夏,假也,物至此 -
一片“神藥”竟能消腫止血安神養心
丹蔘苦,微寒。歸心、心包、肝經。功能活血祛瘀,涼血清心,養血安神。主治胸肋脅痛,風濕痺痛,癥瘕結塊,瘡瘍腫痛,跌僕傷痛,月經不調、經閉、痛經,產後瘀痛,温病熱入營血、身發斑疹、神昏煩燥,心悸怔忡、失眠等病症。此外,近年來臨牀 -
老年人精神不好 吃些蓮子可以養生安神
下午,三嬸帶我們去葡萄園摘葡萄。我們要找的是又小又黑又沒籽的葡萄,所以就讓裏面的工作人員帶我們去。我們順着工作人員的自行車一直往前走……終於到了,只見一片片綠油油的葉子下掛着一個個白色的袋子。你 -
吃什麼食物可以養心安神
有一些人平時很容易上火,而且還會因為身體出現問題而讓自己的情緒受到影響,很容易出現失眠的症狀。這時候,就應該吃一些養腎安神的食物,只有這樣,才能讓自己的生活更加順利一些,心情更舒暢一些,失眠也容易被解決。那麼,平時哪 -
百合寧心安神 夏季吃百合的好處
一、本年度工作總結XX年即將過去,在這將近一年的時間中我通過努力的工作,也有了一點收穫,臨近年終,我感覺有必要對自己的工作做一下總結。目的在於吸取教訓,提高自己,以至於把工作做的更好,自己有信心也有決心把明年的工作做