6種女性補血食療妙方 讓你遠離貧血
女性不能缺血,缺血的女性面色蒼白,看起來就不健康,缺血的女性很容易四肢冰涼,缺血的女性也很容易生病,但是,女性又是最容易缺血的,因為每個月都會有月經,都會丟失掉大量的血液,所以,女性要補血,這是女性很重要的養生,但是補血要先補鐵,因為女性貧血大都是缺鐵性貧血,因此,可以通過補鐵來達到補血的效果。
那如何補血才更加的安全?如何補鐵才更加有效果?最好的藥物是食物,通過食物補血水最好的,那具體如何做?接下來給大家一些簡單有效的方法。
1、以色補色,多攝入紅色的食物。
中醫講究以色補色,這是老祖宗留給我們的瑰寶,也是一直以來非常有效的方法。對於貧血的女性,可以多吃一些紅棗、紅色的花生、這些都有生血的效果。
2、多吃富含鐵的食物。
蔬菜中很多都含有礦物質鐵,比如菠菜、芹菜等,平時多攝入這些綠色的蔬菜,可以補鐵。我們常給兒童吃的豬肝補血粥,就是用豬肝和菠菜一起熬成粥給兒童喝,不僅美味,而且可以補血。
3、動物的肝臟和血。
以血補血,吃動物的血對補血也非常的有幫助,經常吃的豬紅就是很好的補血食物,但是現在吃豬紅也是要謹慎,因此建議可以適當的喝點羊血等,還有就是動物的肝臟富含礦物質鐵,因此可以多吃,但是豬肝建議少吃,因為現在的豬很多都會用藥物,而它的肝臟就是用來解毒的,因此,肝臟的毒素會很多,不建議多吃,本來雞肝鴨肝是很好的選擇,但是現在又是禽流感,所以,這些也不能吃,能吃的也就是養肝了,真是很寶貴的。
4、多吃雞蛋。
雞蛋不僅富含蛋白質,也富含鐵,可是適當的補充,不過蛋黃裏鐵的吸收率很低,建議吃雞蛋的同時,吃一點維生素C含量高的水果,因為維生素C可以促進鐵的吸收,這樣才能起到更好的補血效果。
5、龍眼補血。
龍眼是水果中非常珍貴的,不是因為它的價格高就珍貴,是因為它的營養價值非常高,也是女性的最佳補品,對女性補血補氣都非常有幫助,而且龍眼可以吃新鮮的,也可以吃龍眼乾,還可以跟其他的食材一起,可以將龍眼和紅棗放在一起熬成粥,補血的效果會更好。
6、烏雞補血。
婦科有一種補血的藥物:烏雞白鳳丸,主要是調理經血的,烏雞是一種非常好的補血補氣的食物,所以,女性朋友們可以多喝點烏雞湯,烏雞可以和很多食物燉成湯品,比如人蔘、紅棗、枸杞等,營養價值都極高。
相關文章
-
女人貧血吃什麼 6種食療方讓你告別貧血
女性健康一直是每個家庭關注的焦點,而貧血是每個身體不好女性的一大心病。肯定有好多女性看過醫生吃過藥,效果明不明顯先不説,錢肯定花了不少,今天在這裏為大家介紹幾種簡單便宜的食療方法進行調製貧血,希望可以幫助貧血的 -
6種女性補血食療妙方 讓你面色紅潤更健康
星期五的時候,我親愛的老爸趕赴“石島一線”,幫助我的奶奶“撤離”。其實所謂的撤離,也就是幫助我奶奶搬家,從奶奶的舊家搬到新家。其實吧,我爸應該星期六去的,後來因為老爸一時的決定,於是改成了星期五去。按説我應該傷心才 -
女性貧血吃什麼 中醫食療藥膳助你遠離貧血
貧血的症狀,應該很多人都知道。從普遍的現象總結出來,女性貧血的現象要比男性嚴重,所以希望廣大的女性同胞要多注意。這裏大家就會問貧血怎麼辦呢?女性貧血吃什麼好呢?這裏小編介紹一些中醫食療方給大家,要好好食用喲!雖説現 -
吃什麼補血 6道藥膳讓你遠離貧血
春天,小草從土地裏悄無聲息的探出頭來,含苞待放的花骨朵正孕育着夏天綻放時的美麗,柳樹是春天的使者,春姑娘的衣衫剛一落在大地它就傳來消息,大燕北飛,又回到了他的故鄉,小溪潺潺,水裏的游魚又活潑了起來。秋天,農民們收穫着自 -
女性貧血怎麼補血?補血食療方
首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收,也能幫助製造血紅素,所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮 -
女性貧血吃什麼好?補氣血的十種食療方法
男孩子遇到喜歡的女孩就去追吧,不要錯過了。下面是本站小編為你整理的向女孩表白的話,希望你喜歡。向女孩表白的話【最新篇】1. 當風不再追雲,當冰不再化水,當火不再熾熱,當石不再堅硬,當世上沒有愛情,我才能停止愛你&hellip -
貧血吃什麼好 女性多吃這些能助你遠離貧血
貧血的症狀,應該很多人都知道。從普遍的現象總結出來,女性貧血的現象要比男性嚴重,所以希望廣大的女性同胞要多注意。這裏大家就會問貧血怎麼辦呢?女性貧血吃什麼好呢?這裏小編介紹一些中醫食療方給大家,要好好食用喲!雖説現 -
貧血吃什麼好 四款食譜帶你遠離貧血
貧血是現代人最常見的一種病症,貧血會導致人眩暈,噁心,嚴重者可能會間歇性暈倒,貧血的人都很注重補血,那麼一味的補血就可以了嗎?貧血吃什麼好呢?相信對於這點很多朋友都不是很瞭解吧,那麼就來跟小編一起了解一下吧。冬瓜薏仁 -
降血脂食療 5大食療方讓你遠離高血脂
機械廠實習報告好不容易找到了一家企業願意“收留”我,真得感到無名的興奮和愉悦。似乎體會到了大學生找工作的困難,踏破鐵鞋無覓處,我終於來到了南海區一家實業有限公司實習。雖然實習的時間短之又短,但是,獲益良多。要不 -
遠離貧血畏寒 女人六道補血菜
不同風格的捲髮,搭配不同的髮色,加上劉海的變化,就可以打造出百變風格的髮型。髮尾燙大卷的髮型,空氣感慵懶捲髮弧度,營造夢幻浪漫的氣息,染紫色系時髦顯白。只燙髮尾的中長卷發,層次感的捲髮弧度,製造厚重的髮量,染藍色系髮色