養生時代,千萬要警惕身體發出的這4個“預警”信號!
亞健康指非病非健康狀態,處於亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能及時得以調整,容易引起後續的心身疾病。
亞健康是介乎健康與疾病之間的臨界狀態,反映在我們身體上各層面的問題,包括身體、心理、情感、思想及及行為上,當健康的天秤開始失衡,出現以下4個信號,説明你亞健康了,要開始注意了!
1、掉髮嚴重
由於生活、工作等各方面的壓力,現代都市人會出現脱髮及記憶力下降的問題,這實際上也是亞健康的一種表現。通常表現為,容易遺忘生活工作中的事情,而且普遍遺忘的都是剛在短時間內發生的;或表現為脱髮嚴重,或由於亞健康導致體內黑色素產出不足,開始長出白髮。
2、經常口臭、排便不規律
現在不少人有口臭的毛病,給人際交流帶來很多的障礙,但自己卻渾然不知!口臭,到底是怎麼引起的呢?除去因食物、吸煙等臨時性因素引起的口臭,80%的口臭是因為口腔問題,比如蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口腔潰瘍等時間久了,這些東西堆積在體內成為毒素,影響排便,引發便祕。
3、入睡困難
處於亞健康狀態的人羣,經常會有失眠多夢的情況,淺眠或者睡眠不足也是典型的現象。亞健康的人羣在夜晚時分總是很難入睡,因為總是會躺在牀上胡思亂想,輾轉反側。但是在後半夜入睡之後又會做夢,有睡不實的感覺。
4、肩頸疼痛
對於繁忙的辦公室一族來説,每天久坐,經常對着電腦,最直觀的感受就是肩部和頸部很痠痛,在加上坐姿和缺乏運動,導致肩頸容易疲勞,從而出現亞健康症狀。
當你出現上述問題的時候,説明的身體已經開始敲響警鐘,提醒您應該注意自己的身體狀況了。而這個綜合養生攻略,可以助你甩掉亞健康!
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健康真的無比重要,亞健康問題不能忽視!“累”時代,別讓亞健康幹掉你!
健康養生1號,助您告別亞健康,擁抱健康快樂!
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