經常拉肚子是怎麼回事 拉肚子的八種原因
拉肚子是一種常見的胃腸道疾病,尤其是在夏天,由於人們的飲食不健康,會經常拉肚子。那麼,拉肚子到底是什麼原因呢?拉肚子吃些什麼食物好呢?拉肚子真的能減肥嗎?下面我們就來了解一下關於拉肚子的一些知識。
經常拉肚子是怎麼回事
1、細菌感染
如果人們不小心食用了含有大腸桿菌、沙門氏菌等細菌的食品,抑或是飲用了被細菌污染的水後就很有可能發生腸炎或菌痢,會引起不同程度的腹痛、腹瀉和發熱等症狀。
2、病毒感染
人們往往由於飲食不衞生,吃進食物中感染了病毒,從而引起了病毒性腹瀉。
感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3、食物中毒
引起食物中毒的原因很多,比如變質的食品、污染的水源和不潔的餐具。
需要注意的是,夏季氣温高、濕度高,食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒,患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4、飲食貪涼
很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
5、消化不良
飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留,引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。
6、腹部着涼
夏天裏天氣炎熱,長時間待在空調房間內,特別是開着空調睡覺時,非常容易使肚子受涼,這會導致腸胃的蠕動頻率增加從而引起拉肚子。
拉肚子吃什麼食物好
首先,可以吃些小米粥
暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質的比較養胃。
拉肚子可以吃水果輔助治療
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
拉肚子,取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
喝紅豆粥
或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果
多吃豆腐、豆漿
那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉
建議可以用麪條
麪條來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,麪食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。
最後,不要吃油膩的食物
油膩的食物會增加胃腸道的負擔,會導致腸胃更加不適。拉肚子飲食非常重要,
拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的,應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子,不要吃過油、過冷、過辣的食物,飲食應該清淡為主。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。現在一些小胖墩無肉不歡,家長怕孩子不肯吃飯,體力不能恢復,便煮肉粥給孩子吃。
“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
3、拉肚子可以吃麪食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。
但是,對於拉肚子的人來説,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
拉肚子真能減肥嗎
一、拉肚子減的不是“肥”
春天和夏天都是容易引起人們腹瀉的季節,但是引發人體拉肚子的原因也有很多種,假如我們拉肚子而沒有得到很好的緩解的話,在這樣炎熱的天氣下,就會造成身體脱水。
很多人以為拉肚子就等於排毒,排毒就能減肥,殊不知,頻繁腹瀉排去的,是身體的水分和電解質,非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。
嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。
有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。事實上,大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥,是通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。
在這種刺激下反覆腹瀉,會給腸道健康留下後患。
二、拉肚子不都是“吃出來”的
專家提醒大家,大肚子並不是大家認為的一種很獨立的疾病,而是身體很多的功能疾病的綜合體現。
總結:拉肚子的原因很多,通常都是因為人們在日常的飲食中食入了不潔的食物,俗話説病從口入就是這個道理。現在正值夏季,在炎熱的夏天裏食物的衞生尤其重要,要不然一不小心就會引起拉肚子。小編友情提醒大家要多多注意腸胃健康喲。
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