空調病 孕婦冬季使用空調要小心
孕婦冬季使用空調注意事項
1.及時清洗空調水箱等死角防細菌和病毒,尤其是長時間不開機前要清潔。
2.孕婦在空調房呆着,一定要注意避免過涼導致感冒,將空調的温度定在24至28度,室內感覺微涼就可以了,切忌温度太低,和室外温差太大。
3.孕婦使用空調,要經常開窗換氣,以確保室內外空氣的對流交換。一般開機1~3小時後關機,然後打開窗户將室內空氣排出,使室外新鮮空氣進入。
4.孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆,容易受風,在空調房裏,孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。
5.從空調房到室外(辦公室、空調車),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘),讓皮膚先適應室外的温度,這樣可以減少感冒的可能。
6.應經常保持皮膚的清潔衞生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。
幸孕提醒:孕婦在空調房裏可以做這種操預防感冒
預防空調病
1.揉頸
五指併攏緊貼頸部兩側,沿着頸部向後再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位,多為空調直吹的部位,搓擦後可促進局部血液循環,增強機體抗病能力。
小貼士:搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼,以有熱感為宜。
2.擦臉
五指併攏,中指貼鼻翼兩側,向上至前額、髮際,雙手掌心沿髮際向外向下,至下頜還原至鼻翼兩側。這個動作可以提高面部皮膚温度,改善頭面部血液循環,能預防感冒,還能消除鼻塞及頭部不適。
小貼士:擦臉前要先用熱水洗手,使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜,不宜過重。
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