達到十條標準才屬健康人羣
現代社會,很多人都處於“亞健康”狀況。中醫列出以下10點,若是合適這些證實你就是健康的:
1.眼睛有神
目光炯炯有神,無板滯之感,申明精充、氣足、神旺,臟腑功能傑出。
2.聲氣調和
措辭聲音宏亮,呼吸安閒不迫,反應出心肺臟功能及輪迴功能傑出。
3.小便暢達
小便暢達,每天尿量1000至1500毫升,申明泌尿功能正常。
4.大年夜便暢達
大年夜便每日一次或兩次,無腹痛、腹瀉,提示消化功能健旺。
5.體形適中
保持體形均勻,不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-105(女性減100)(公斤)。
6.牙齒堅毅
7.腰腿矯捷
保持每週3次以上的活動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢矯捷自如。
8.脈搏正常
脈搏安閒和緩、柔和有力、節律整潔、不浮不沉、不大年夜不小,申明心臟和輪迴功能傑出。
9.飲食有節
每日按時定量,飲食均衡,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,不酗酒,不抽煙。
10.起居準時
能按時起牀和入眠,睡眠質量好。
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