騎自行車作用有哪些
自行車是老時代的一種交通工具,那個時候交通還不發達,而國家也誒有如此的富強,所以説家裏面有一個自行車的話就算是比較富裕的了,而自行車現代是人們的一種健身工具,很多人每個禮拜都會組織一個隊去參加自行車比賽,這樣健身的方式也是非常養生的,騎自行車可以給我們的身體帶來很多作用,那麼騎自行車到底有哪些作用呢?
健身作用
(1)能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
(3)能減肥。騎自行車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助於夫妻間性生活的和諧。 ·
(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,但事實上,運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
騎自行車的好處和作用是很多的,大家可以在騎車的過程中來實踐,別人説十遍,還不如自己親身體驗一遍,自己就知道了這個騎自行車到底有哪些好處,但是騎自行車同樣是有害處的,但是大家只要遵守好了騎車的規則和姿勢,那麼就可以避免這樣的危害發生,坐墊最好是選擇軟一點的。
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