游泳是劇烈運動嗎
游泳算作是一項劇烈的體育運動,這是因為人在有用的時候全身都會用力,而且有用的時候心臟的符合明顯加快,心跳的頻率也隨之加快。如果是心臟功能不好的人,一般是不能去游泳的。人游泳的時候,一分鐘消耗的熱量相當於100千卡,單從熱量的消耗上就可以看出這種活動劇烈程度較高。
游泳練習時,新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫着胸腔和腹部,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗,游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,那麼要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力。
另外游泳時呼氣一般都是在水下完成,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸系統的功能,加大肺活量。
一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升,而經常從事游泳者,可以達到5000—6000毫升。
在游泳過程中,由於水温的刺激,機體為了保證足夠的温度。皮膚血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛鍊能使皮膚的血液循環得到加強。
游泳的種類很多,比如説仰泳、蝶泳、蛙泳等。各種姿勢的游泳運動都消耗身體很大的能量。另外,有用也存在諸多危險,比如説有用的時候人的腿容易抽筋,再比如説,游泳容易使得耳朵進水,而且患上中耳炎的可能性增大,如果游泳時不小心水浪拍擊耳朵,還容易導致耳膜穿孔。
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