保齡球運動對於健身的益處有哪些?
保齡球運動對於健身的益處有哪些?
保齡球運動對於健身的益處有哪些?
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的,對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力,它可以鍛鍊身體各部位的協調性,打保齡球只要姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛鍊,更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外,它不受天氣影響,興之所至可以隨時娛樂。
保齡球的的特點和作用:
1、緩解、消除工作和生活中的壓力。
2、彌補日常生活中和工作重負下的運動不足
3、不管身體的強弱,只要通過努力均可獲得高分,因此可培養和增強人的自信心。
4、不分年齡、性別,男女老少均能參與,可充分體現人與人之間的平等競爭。
如何選擇適合自己的保齡球?
選擇保齡球時,你可以將球放在掌心作比較,如果你可支持半分鐘,這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球,不過擊球的威力會減弱。
初學者一般是採用傳統的兩節式直球抓球法,即把中指和無名指插入指孔中,直至第二指節為止。採用這種抓球法,最重要的是要選擇姆指指孔稍寬鬆的球,但中指和無名指的指孔則不宜太鬆,否則就不好抓,而且很容易掉球。
隨着技術的進步,你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離),以使用曲球抓球法,又稱作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。採用這種抓球法,姆指、中指和無名指都不能太鬆,否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。
工欲善其事,必先利其器,球館裏的公用球始終不是為你而設,難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建議你配備自己的球,因為長時間使用不配合手指的球,不但有礙技術的改進,而且會較容易弄傷手指。此外,如果你現在的平均分已達到125-145分,你一定要配備一顆專用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的歡呼聲。
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