經常騎單車的好處有哪些?
有很多人都比較喜歡騎單車,尤其是去野外郊遊的時候,單車便成為了最受歡迎的一種交通方式。不過事實上單車更是體育鍛煉的一項,經常騎的話對自身有諸多益處。今天小編就主要是想講解一下具體所能起到的作用,大家可以一同來閲讀下面文章來加深對單車的瞭解。
1、心情開朗。適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病。單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟。習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化。
3、防止高血壓。單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化,並使骨骼強半。
4、有效減肥。單車是減肥的工具,根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恆。
5、塑造身段。單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧。
所以説騎單車是益處多多的,而且涉及到的方面不止有心理、生理,也還有一些對抗疾病的功效。小編在這裏就要建議各位朋友們,平時最好是嘗試着多騎單車,不要過度的依賴於汽車等一類的交通工具,這樣可以讓自己變得更健康哦。
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