陰瑜伽對女性的好處和注意事項
瑜伽中怎麼會“陰瑜伽”這種叫法呢?瑜伽跟陰瑜伽難道不一樣嗎?相信這兩個問題是大家都想問的。其實,陰瑜伽是我們中國所特有的,跟瑜伽的確有點不同,但是對人體的幫助很大。那陰瑜伽對女性來説有哪些好處呢?大家又瞭解多少呢?
陰瑜伽的好處:
1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復,促進系統功能得到激活和壯大,使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經絡疏通,陰陽平衡,明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。
3.有利於減壓、安神,擺脱不良情緒。
4.激活能量系統,釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
練習陰瑜伽注意事項
1.對於孕婦和帶有嚴重健康問題的學員,應該徵求專業醫生的意見。
2.不要用香水。在練習時一般要求深呼吸,在你深呼吸的時候,如果你太多吸入香水味,身體會覺得不舒適,也容易分神。
3.對陰瑜伽練習來説,上課前至少1到2個小時之內不要吃東西。進食後應該給自己留一定的時間來幫助消化。對於陽(瑜伽)練習,則要求更長的時間。
4.在開始練習之前,如果能夠先洗個澡,讓身體感覺清爽則更好。排空腸道和膀胱。
5.如果你已經身體很疲憊,那麼,讓整個練習保持簡短温和。
6.如果當天你在太陽底下呆的時間很長,那麼,最好不要再練習了。長時間的日光會讓身體衰竭,讓它先恢復。如果繼續練習瑜伽,則可能會讓身體更加虛弱。
陰瑜伽對女性的身體幫助很大,不但可以促進生殖系統的活動,還能為女性補氣血,解決了諸多問題。但是,練習陰瑜伽的時候有很多需要注意的地方,都是細節上的問題,需要女性朋友牢記,否則練習再長時間的陰瑜伽也是於事無補的。
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