瘦人高血壓怎麼辦呢
生活中很多人對高血壓病不是很瞭解,雖然高血壓是一種眾所周知的常見性疾病,大部分人只是覺得這種病多發於老年身上,年輕人是不會得的,還有一部分人以為高血壓只會發生在胖人身上,因為這類人的身體抵抗力低,吃的食物又豐富,其實瘦人也難逃高血壓的危害,那麼瘦人高血壓怎麼辦呢?
高血壓不是肥人的專利,瘦人患上也不奇怪,治療原則和胖人一樣。平時注意控制血壓在正常範圍,低脂低鹽飲食,適當運動。
瘦人患高血壓,更要密切觀察和控制血壓,定期檢測血壓,在醫生的指導下堅持服用有效的降壓藥物,應儘可能地將收縮壓控制在160mmHg以下,並應堅持配合服用降低血脂和軟化血管的藥物。
研究證明,高血壓病人如能將血壓控制在140/85mmHg(18。6/11。3千帕)以下,心腦血管病的突發機率就會比較小。
控制血壓,還要建立良好的生活習慣,生活宜規律,膳食要合理,嚴格控制高脂肪、高熱量食物的攝入,可適當多吃些大豆、魚、菌菇、海藻類以及蔬菜和水果,減少脂類的攝入。並要堅持適量的體育鍛煉,保持樂觀豁達的心理狀態,避免情緒緊張、激動。還要戒煙少飲酒,不喝濃茶和咖啡。
大部分只是覺得只要吃的好就容易得高血壓,可是大家卻不知道瘦人怎麼吃也不胖,相反更不注重飲食,因為腸胃消化功能弱,加上身體的吸收,本來就差,營養分泌不均衡,也是容易得上高血壓的,那麼瘦人高血壓怎麼辦呢?首先就要建立良好的生活關係,平時要嚴格控制自己的飲食。
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