預防近視眼的方法有哪些
近視眼的發病率是比較高的,因此對於還沒有近視的朋友來説,瞭解預防近視眼的方法是很有必要的。那麼近視眼怎麼預防呢?預防近視眼的方法有哪些呢?接下來,本文就為大家介紹八種預防近視眼的方法,僅供大家參考。想要了解預防近視眼的方法有哪些的朋友可以來看看哦!
1、轉眼法:選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
2、眨眼法:頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2-3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法:一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操:中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接着閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法:看遠方三分鐘,再看手掌1-2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
6、眼呼吸凝神法:選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
7、熨眼法:此法最好坐着做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
8、洗眼法:先將臉盆消毒後,倒入温水,調節好水温,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
以上就是關於預防近視眼的方法有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後,對預防近視眼的方法已經非常清楚了。大家如果想要預防近視眼的話,不妨試試上面介紹的這些方法哦!只要長期堅持,效果還是挺不錯的呢!
相關文章
-
預防眼睛近視方法有哪些
眼睛近視的問題已經成為了一個大問題,尤其是一些高中生長時間看書寫字,就可能給我們自身帶來眼睛近視的問題,出現了眼睛近視的問題還需要我們佩戴眼鏡,所以我們的日常生活中一定要養成良好的用眼習慣,不可以長時間過度用眼 -
青少年近視眼的預防方法有哪些
隨着現在生活水平的提高,食物的營養價值也逐漸被挖掘出來,可是卻出現了越來越多戴着眼鏡的人。由於學習負擔的加重,學生人羣中戴眼鏡的人數逐年增多,很多學生每天晚上熬夜寫作業,或者躺在牀上看手機,由於很多原因,視力越來越 -
改善視力的方法有哪些?怎麼預防近視眼?
我們身體中的器官就像是機器中的零部件,長時間使用或者是長時間不使用都會出現各種各樣的毛病,眼睛嘛一般都不會長時間不使用,只會出現長期過度使用的情況,長期過度使用眼睛不僅會影響我們的眼睛還會影響到我們 -
預防近視的方法有哪些
近視是很常見的一種眼科疾病,近視給人們的生活帶來的影響是很大的,在近視人的眼裏世界是模糊的,除非佩戴眼睛,但是戴眼鏡是很麻煩的,需要時不時的用手推,而且還影響美觀,但是現代患近視的人越來越多,這究竟是什麼原因呢?怎麼才 -
青少年近視的預防方法有哪些
隨着社會大環境的變化,還有學業上的壓力以及青少年用眼不注意,越來越多的青少年患上了近視眼,中國已經成為近視眼的大國,在醫院的門診科,每天都會看到許多家長帶着自家的小孩前來詢問,近視眼已經成為限制了青少年發展的一個 -
孩子得了近視不要急於配眼鏡 有效預防兒童近視學會用眼衞生
實踐是件聽起來輕鬆,實則卻藴味十足,甚至意義深刻的事。實踐能使你已成的慣性和被特定環境保護的生活重新增添一些色彩,確切地説,這是一個過程,過程中夾雜着忙與快樂。萬事開頭難這話一點兒也不假,雖然我參與實踐的時間不長 -
如何預防近視眼的發生?兒童近視眼怎麼恢復
目前,國內對青少年近視方面的知識普及不足,家長們在生活中往往會形成了很多錯誤的觀點,比如近視了注意下姿勢就會好,不用老戴眼鏡;近視了到哪配鏡都一樣,不需要到醫院等等。其實,這些觀點對於孩子的視力都是非常有害的。青少 -
如何預防近視眼 近視眼激光手術後護理
我於****年**月**日成為公司的試用員工,到今天6個月試用期已滿,根據公司的規章制度,現申請轉為公司正式員工。作為一個應屆畢業生,初來公司,曾經很擔心不知該怎麼與人共處,該如何做好工作;但是公司寬鬆融洽的工作氛圍、團結 -
國小生近視眼怎麼辦 如何預防孩子近視眼
龍潭山位於吉林市區東部,西臨松花江,佔地202公頃,最高峯南天門海拔388.3米,相對高差194米。龍潭又名水牢(鎖龍井),山上有建於公元4―5世紀的古城遺址及鎖龍的水牢*(鎖龍井)、旱牢,還有建於清代的龍鳳寺、龍王廟、關帝廟等古 -
近視眼將來也會老花 日常保護眼睛預防近視
在升上中學的第一個學期,我們迎來了教師節。在向中學老師問好的同時,我不由得想起我的國小老師——許老師。許老師是一名男教師,也是一個殘疾人。他的腳一跛一跛的,走路很慢。他教我們數學,平時對同學們很嚴厲,有的同學挨他