婚前焦慮症治療方法
有很多人在結婚前,都是會有婚前焦慮症,這樣的問題出現後,一定要及時的進行心理負擔,這樣對改善婚前焦慮症有很好幫助,尤其是對女性出現這樣情況的時候,不能置之不理,否則對結婚影響比較大,那婚前焦慮症治療方法都有什麼呢,也是有很多不錯方式,下面就詳細的介紹下。
婚前焦慮症治療方法:
1、如果你好象怎麼都閒不下來,而且一閒下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,比如説把準備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閒下來什麼都不做,就只發呆,做個白日夢。
2、用一點結婚預算做一點額外的事情,買些香薰油再買一個精緻的香薰爐,風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨着輕煙發散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。
3、隨意在一個温暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝着天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。
4、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸裏泡個澡,也把你勞累的神經泡上一泡。
5、和你的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事,在家裏放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,聊天,説話,卿卿我我,情意無邊。
在對婚前焦慮症治療方法瞭解後,在改善這樣問題的時候,可以按照以上方法進行,不過想要能夠緩解這樣情況,也需要結婚新人在一起進行溝通,這樣對患者婚前焦慮症有很好幫助,使得問題不會在繼續發展下去。
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