缺氧怎麼治療呢
人之所以能夠在世上活着,是因為他們每天都在呼吸着新鮮的氧氣以及其他的,而在這其中,氧氣是必不可少的。如果人們沒有氧氣,就好比如魚兒失去水,植物失去陽光、肥料,鳥兒失去翅膀,企鵝失去北極南極.......人們基本上是靠着氧氣而活着的,如果人們失去氧氣,就失去了生命,失去了存在的意義。那麼,您有沒有缺氧的情況呢?你有沒有因為缺氧而苦惱呢?那就讓小編告訴您缺氧怎麼治療?
大腦缺氧是因為:空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚,長期睡眠不足、不當的通風設備,使得空氣交換不良,腦部含氧量降低
多吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡蘿蔔、菠菜、小米、雞蛋、花生、玉米、黃花菜、海產品、辣椒、鱸魚、乾貝、橘子、柚子、菠蘿、梨、海藻、木耳、杏子等
牛奶:富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
胡蘿蔔:可以刺激大腦物質交換
玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦、增加大腦供氧作用。
雞蛋:每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力
花生:花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老
魚類:可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。
貝類:碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦氧氣,激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能
味精:主要成分是穀氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙酰膽鹼,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。(不能過量的吃)
小米:有益於腦的保健,可防止衰老。
黃花菜:可以安神解鬱,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以幹品和煮熟吃為好。
辣椒:辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
菠菜:含豐富的維A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用
橘子、檸檬、廣柑、柚子:含有大量維A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害,適量吃些橘子,能使人精力充沛。
菠蘿:含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
海藻:含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
捲心菜:富含維生素B,能預防大腦疲勞
大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力
木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶
其它方面要多注意:
參加室外有氧運動、保持好的心情、睡覺時儘量把頭部放低點,以促進頭部血液循環,增加供氧
做做提神醒腦養生操:
左右高甩法:
兩腳平行與肩同寬,站穩地面。
吸氣,往左轉腰,兩手同步甩高。
吐氣,兩手下甩,往右轉腰,兩手甩高吸氣。
如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘。
枕首法:能提神醒腦,提振精神。
吸氣,兩手於兩側往上提,交叉枕在腦後。
吐氣,順勢弓身低頭。
吸氣,慢慢起身,吐氣
經常的按摩頭皮,勤梳頭,對大腦缺氧都有很好的效果
怎麼樣?看完了以上對這個問題的詳細介紹,相信大家都已經瞭解清楚了缺氧怎麼治療的辦法了吧。然而,小編要再次提醒大家,缺氧可千萬不容小視哦。缺氧的患者應該多注意休息,多喝白開水,不喝碳酸飲料,不沾酒,要養成良好的飲食習慣以及生活習慣,熬夜是致命傷,不能熬夜。病情嚴重者請及時去醫院就診。
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