肝怎樣保護好呢
肝臟對於我們是非常重要的,但是現在很多人是因為生活習慣的因素,人們的肝臟往往都是非常容易出現一些問題的,如果一旦肝臟出現了問題,那麼是比較容易引起一些疾病的,對我們的傷害是非常大的,因此我們是一定要去保護好肝臟的。那麼,肝怎樣保護好呢?看看權威專家的介紹吧。
1、給肝臟補充營養
蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素,平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一,如小米,含有豐富的蛋白質、維生素E等,護肝的同時還能夠保護胃黏膜。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素,是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍,含有多種人體必需的微量元素,多吃對肝有益。青蘋果具有養肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物,肝臟是人體的主要戒毒場所,多吃蘑菇對肝臟具有保護作用。
2、減輕肝臟負擔
首先,肝炎病人的飲食要清淡,便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物,尤其是在肝臟急性炎症期間。其次,多吃含纖維素的食物,如蔬菜等,這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解,水果有利於排便通暢。
3、補硒是養肝護肝的重要途徑
免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵,主要表現為體內的病毒難於完全清除,病情容易反覆發作。硒作為一種重要的微量元素,是強有效的免疫調節劑,可刺激體液免疫和細胞免疫系統,使得免疫功能增強,進而改善肝病患者多種症狀。以硒麥芽粉、五味子為主要原料的體恆健養肝片,具有調節免疫力,修復肝損傷等等功效,是養肝護肝的必備法寶之一。
你也是知道了肝怎樣保護,希望大家要好好保護好肝,同時,日常生活中養成一個好的生活習慣是非常重要的,只有好的生活習慣,才是能夠讓我們的肝臟不會那麼容易出現問題的,特別是類似熬夜、抽煙喝酒這些壞習慣還是應該改善的。
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