預防更年期心理障礙
女人在30~45歲之間,因為時間的沉澱,經歷的豐富,身體發育的完整,所以在外表上可能會達到一種美的極致,成熟的女性氣息是身上不可少的東西。像我們自己的媽媽或者是身邊的女性,到了這個年紀,總是充滿了一種説不出的誘惑力。可是,伴隨着這個,你也會發現,她們可能容易發怒,生氣,脾氣相對於之前也變得暴躁。這多半是因為她們進去了婦女更年期。
然而婦女更年期綜合症的心理障礙並不是人生在此階段的必然結果,而是與個人的性格特徵,心理素質,職業文化背景,經濟狀況,環境因素等有關,在人生的歷程上,從出世嬰幼兒期,青少年期直到更年期前,都是發育,成熟,向上的階段,到了更年期則是重大的轉折,生理上的退化,功能下降,體力,精力的下降,尤其是女性內分泌系統功能衰退,性激素減少是更年期綜合症的主要因素。瞭解到婦女性格拘謹、孤僻、內向、固執、自尊心過強、年幼喪父母、中年喪偶、離婚或夫妻不和、老年喪子,以及政治、經濟、人際關係等問題造成長期心理壓力都均可發生更年期綜合症。
對策:(1)加強更年期生理衞生知識的宣教。使患者對更年期的生理特點有所瞭解,以積極的心態去面對,超越自我,獲得心理上的平衡。
(2)積極做好心理護理。要耐心聽取患者的申述,認真解答患者的疑問,介紹一些行之有效的方法,幫助她們化解心理障礙,以寬容的胸懷建立良好的人際關係,處理好工作生活中的矛盾,保持樂觀情緒,心理平衡。
(3)增強體質,陶冶性情。使之緩解壓力,身心得以放鬆,參加各種有益的體育鍛煉和文化活動,提高自身素質。
(4)藥物治療與飲食護理:嚴重者要適當使用中藥益腎更年康治療,同時注意飲食調護,改善飲食結構,增加蛋白質,維生素,鈣的攝入,少吃辛辣,高脂,高糖食物。
婦女更年期綜合症心理障礙這樣看來其實也不可怕,因為它有預防方法。無論你是什麼人,你身邊一定有你關心的女性,所以要好好掌握這些預防方法,説不定什麼時候就用上了。關愛他人,從你做起。
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