為什麼總是彎腰駝背
總是彎腰駝背主要就是因為我們對於良好坐姿的認識不夠,現在很多人無論是上班還是在家休息,都習慣經常坐在電腦前,對於户外運動是非常少的進行,現在學生也是每天都需要大量的時間坐在課桌前進行學習,如果沒有良好的坐姿,就很容易形成彎腰駝背的現象,我們應該多進行一些户外運動。
1、通過挺直要板:
大多數人的想法是想通過挺直腰板的方法,然後想通過長時間這樣做,改變駝背處的結構,並且形成習慣,則駝背就可以好了。但通常結果確實,累了夠嗆,收效甚微,就放棄了。
由於氣不足挺直腰板用的是肌肉的力量,這樣的話,挺直一分鐘肌肉就緊張一分鐘,肌肉在緊張狀態下是容易疲勞痠疼的,試問,在肌肉痠痛的情況下,你能挺直多長時間?
比如説,你很厲害,能堅持一個小時。在一個小時零一分鐘的時候,實在忍無可忍之下,休息一下,整個人完全放鬆,把整個後背彎下去,這時似乎比以前更彎了,請稍微動一下腦筋,你那一個小時的工作成果在哪?還要這樣下去嗎?再這樣下去也只是如此循環而已… …
2、背雙肩書包:
這也是一個想當然的辦法。
以為有個力在肩膀向後拉,背就能直了,胸就挺起來了。實際上這樣要是把書包背起來的話,肩膀是要向前用力的,如果書包很沉的話,兩個肩還要往裏縮,這樣的話駝背就更嚴重了。
另外,肩部受壓,肩很容易酸,氣不足的人就彎得更厲害了。
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登山的揹包設計的就很合理,它是把包的重量放在胯上,而肩膀受力很小,揹包帶主要起到固定的作用。
3、使用其他輔助工具:
背背佳是專業的工具,但長期用的人會發現,整個人被勒得緊緊的呼吸都困難,所以不會有太多的人能長期堅持下去的。
打個比方就能明白這個道理.一個圓柱形的氣球,想讓它筆直,要用什麼辦法?當然是把氣球裏面的氣要打足,其他的不用管,它自然就直了。如果氣球氣不足的話,光在皮,它是怎麼也直不了的,越想讓它直就越累。
以上為大家介紹了一下改善彎腰駝背的一些小方法,我們在平時要多進行鍛鍊,經過一段時間以後,就可以很明顯的改善彎腰駝背的現象,但是如果是因為疾病引起的,這些方法就不適合了,應該及時的到醫院詢問醫生,並進行有效的治療。
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