每天早上起來肚子脹是怎麼回事?
早上起來的是應該是人休息的很好的,但是有些人就會出現一些問題。其中就有一個是早上起來肚子發脹,這給很多的人造成了很大的影響和困擾。但是即使是這樣也不是很瞭解原因就給自己情緒也帶來影響。下面一起了解下每天早上起來肚子脹是怎麼回事?
引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹,噯氣,坐卧不安,茶飯不思;胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌。
一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有兩個,一是吞下的氣體太多,另一個是大腸製造的氣體太多,胃酸過多也會引起脹氣,胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳,而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。如果出現了肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關係。
由於一些食品本身就是屬於易膨脹產氣憤體的物質,或者是吃飯過快就會導致大量空氣進入體內造成肚子脹氣。
預防肚子脹氣的方法
1、不要嚼太多的口香糖:嚼口香糖也會讓你吞進去空氣,造成脹氣。
2、不要故意誘發打嗝:因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內,加重腹脹。
3、經常參加體育鍛煉,鍛鍊腹肌:也可以學習氣功,做內養功,以仰卧式腹式呼吸為主,促進胃腸蠕動能力,使氣體容易排出體外。
4、不要吃得太快:美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒説,吃得太快會使你吞進去空氣,造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。
5、吃飯時不要狼吞虎嚥:這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽,飯後不要馬上平卧。
關於每天早上肚子發脹的情況通過上文的介紹也瞭解的差不多了,出現這個情況一定不要着急。認真瞭解下病因和治療的方式,這樣解決問題同時更好的生活保證身體的健康,所以上文的內容是有必要好好的瞭解下得。
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