找出藏在你身體上的6把止痛“鑰匙”
解除頭痛的鑰匙——揪揉兩眉間
無論感冒還是心煩,頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時,不妨輕輕舒展,因為那把解除您頭痛的鑰匙就藏在兩眉之間。頭疼時,不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發脹為宜,如果真有疾患,這個地方會出現一個紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。南京市中西醫結合醫院推拿科副主任中醫師戴奇斌介紹,這兒有個穴位叫“印堂穴”,位於督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行,緩解頭痛、鼻部不適等症狀。
解除背痛的鑰匙——手助後腰暖
辛苦工作一天回到家中,旅行歸來一身疲憊,不少人會腰痠背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪裏呢?很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛鍊,其實,後腰位置便是這把“鑰匙”所在。用鑰匙自然離不開手,雙手搓搓後腰,會驚喜發現,腰痠背痛的症狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發熱,緊貼後背脊柱兩側的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。腰部是中醫所指的“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜温惡寒,經常按摩能温煦腎陽、暢達氣血,自然有助於緩解腰痠背痛啦。
解除牙痛的鑰匙——按虎口下關
牙痛讓人坐卧不安,這時不妨打開兩把解除牙痛的“鑰匙”,一把在百姓常説的“虎口”附近,以一手拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下就是這個地方,中醫的合谷穴也在這個位置。揉壓“虎口”時,指壓時應朝小指方向用力,而並非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意,體質較差的病人,不宜給予較強刺激。第二把鑰匙在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛,可以用手指或指關節按壓這個部位,也是下關穴所在。中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒,足陽明經的脈絡入上排牙齒,合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴,按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷,以免耗損了胎氣。
解除肩痛的鑰匙——提揉肩上“井”
很多兒女經常幫感覺肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動作是什麼。戴奇斌介紹,揉肩止痛除了舒活了肩部氣血,還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位於肩上,大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峯端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。很多父母年事已高,常感腰痠背痛,“拿肩井”是好辦法。具體操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立於被按摩者身後,雙手虎口張開,四指併攏,搭在被按摩者雙肩井部位,四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
解除心痛的鑰匙——手腕上“玄關”
手腕橫紋往上約三指寬處,有一把解除心痛的“鑰匙”,是內關穴所在。內關穴是心包經的“絡”穴,是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。心臟不好者若突發心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內關穴,對其行點、按能活血通絡,止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。
解除痛經的鑰匙——腳背對點按
痛經讓許多女孩子痛苦。有沒有解除痛經的鑰匙呢?有!就在腳背上,在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個點,具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經。具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
相關文章
-
7把打開身體健康之門的“鑰匙”
第一把鑰匙:愛上一種運動開鎖時間:每天執行方案:選擇自己最喜歡的一種運動,這種運動必須是客觀條件允許的。同時,選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是:不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。臉 -
世界上最美的五大汽車鑰匙 賓利車鑰匙像一個名貴的錢包造型
談起頂級跑車,首先都是被它那帥氣的外觀所吸引。想要發動一輛性能強悍,外表華麗的跑車,必然離不開一個看似不起眼,但又是重中之重的小傢伙—汽車鑰匙。為了讓大兄弟小姐妹們大飽眼福,密探君翻天覆地的查詢資料,最 -
7把神祕鑰匙 讓你活到壽命的極限
第一把鑰匙:愛上一種運動開鎖時間:每天執行方案:選擇自己最喜歡的一種運動,這種運動必須是客觀條件允許的。同時,選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是:不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。臉 -
鑰匙鎖車請檢查 干擾器能讓車鑰匙失靈
第26屆台灣金曲獎,蔡依林擊敗周杰倫獲最佳專輯,終於在事業上領頭一下,而當晚的霸氣斜風大波浪造型也女王奪冠氣勢加分不少。那麼現在就來看看蔡依林金曲獎髮型吧!蔡依林金曲獎髮型①:鬼馬劉海如馬頭般誇張的巨型劉海撐起 -
做好五個心理小改變 讓你找到幸福金鑰匙
怎樣提升幸福感,讓自己每天都擁有愉快的心情?今天小編來教大家一些小方法,做一些小改變,幸福就會常伴你左右。一定要幸福喔!是朋友間耳熟能詳的祝福。每個人都想開啟幸福之門,只是關鍵的鑰匙,如何找尋?快樂的感覺,分很多層次,從 -
身體裏的“止痛開關”你知道嗎
痛覺在我們身上是最常見的一種感覺,它不但會出現在我們的身體外,而且還會出現在身體內。那麼大家知道隱藏在身體裏的止痛開關有哪些嗎?下面就讓小編來給大家一一介紹下我們身體中的止痛開關有哪些吧!身體裏的止痛開關頭痛 -
男人“命根子”保養的金鑰匙
男人們總愛説"腎虛"。精神不振的時候説自己腎虛,性生活不和諧時也説自己腎虛。不瞭解傳統醫學的人認為,腎是男人性功能的總指揮,只要腎好,男人就能神清氣爽,精力旺盛,就不會出現陽痿、早泄等性功能障礙。其實,這是一種誤解 -
壓力管理 八把實用的金鑰匙幫你職場減壓
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接着一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理,是企業經營者必 -
車鑰匙上你絕不知的救命鍵
上一篇帖子給大家介紹了朝天鈎,各種款式和形狀的,其實還有很多的鈎型都沒有説,手上也沒有,就不一一説明了。看了這麼多朝天鈎,新手該怎麼選擇一款適合自己的朝天呢,今天就和大家來探討一下。現在傳統釣釣鯽魚正是時候第一個 -
延緩衰老的12把金鑰匙
延緩衰老的12把金鑰匙,衰老名詞解釋:衰老是機體生命過程中的必然規律。隨着年齡的增長,衰老分為生理性和病理性兩類:生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退行性變化,病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進程。