肩周炎的治療最佳方法有哪些
出現肩周炎的時候當然,最重要的就是要及時治療,降低它造成的影響,但是在那麼多的治療方法當中哪一種方法最有效,可能很多人都不太瞭解,所以自然就不能夠快速的解決肩周炎的發生,下面要為大家來介紹一下,關於穴位按摩對肩周炎的一些治療方法,患者朋友可以嘗試這些治療的方法。
穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三裏。用左手拇指腹按住右手三裏穴 ,揉動 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。 捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鐘 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛鍊 :1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、託頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上託頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。
如果你是長期受到肩周炎問題的影響,那麼以上所介紹的這些方法就應該注意了,如果能夠按照這些按摩方法進行的話,那麼對治療就可以達到很好的效果,從而降低因為肩周炎問題,給自己造成的各種不利影響,保證我們關節健康。
標籤:肩周炎
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