怎麼調節心理狀態呢
心理的健康對一個人都非常重要的重要,身體健康並不能代表心理健康,心理疾病在現在上文生活中也是非常常見的,心理疾病回到身體疾病,需要及時治療,同時也要學會自己調節情緒。那麼,怎麼調節心理狀態呢?讓我們通過下文來了解一下吧!
內心的平和
很多人易怒,不容易控制自己的情緒,很多人懷疑,經常把事情弄在內耗上,很多人人來瘋,人越多越開心,但是曲終人散,自己就會內心空虛的不得了;也有很多人是內心世界細膩,然後老是有種無病呻吟,落花傷懷,殘月愁眉的那種。
一個人感到幸福快樂無非就是兩種,一個是在外界尋找快樂,這樣子自己會很快樂;另一個是自己讓自己變得快樂,發自內心的平和,安詳感,才是最終的內心變得強大的寫照。因此,你去看慈祥的老人,和有智慧的長者,都具備這樣“心如止水”,“不以物喜,不以己悲”的感覺。
因為只有這樣的時候,你就不會被外界的所有事情所幹擾到,去專注於自己想要做的事情,外界的所有無關信息,都會被你有意識的過濾掉。
控制自己的情緒
相信有很多人,很容易被外界的無關緊要的事情所左右這自己的情緒,隨着外界開心,自己開心,外界發生了不好的事情,自己也會很憤怒以至於吃不好睡不好,影響自己的工作學習,或者乾脆打亂掉了自己的目標方向。
我個人的建議和經驗總結:就是分清哪些是自己的事情,哪些是別人的事情,哪些是老天的事情,別人這麼做,是別人的事情,你自己控制好自己的事情,就可以了,至於老天如何,那是老天的事情,他要颳風下雨,這是它的事情,不要因為外界事物的變化而干擾自己的情緒。這樣子會很弱的。為什麼要讓大家這麼做,是因為我們的能量,精力,腦力,都是很有限的,不要為了這些對你目標毫無意義的事情去關注,去重視,去生氣,反而最後沒了心情去做自己的重要事情。因為消極情緒會消耗掉你90%的精神能量。
比如媽媽説:“都是因為你成績不好,讓媽媽很生氣!”那麼這位媽媽的情緒鑰匙,放在了孩子的成績上面,孩子的成績要是不好,媽媽就會很生氣。
比如別人不小心踩了你一腳,你勃然大怒,然後罵對方,結果吵着吵着就打起來了。因為你覺得這是別人的錯,因為我的情緒是別人控制的,別人對我好了,我才會情緒好,別人影響我情緒了,我就要勃然大怒。
我在想:為什麼要把自己內心情緒的控制鑰匙,給別人呢?別人對你好了,你就會很開心,別人對你不好,你就會傷心一整天。你就想一個被控制的人一樣,人家要你笑,你就會笑;人家要你哭你就哭。為什麼,自己不能控制住自己的情緒,為什麼要因為別人的錯誤,來影響我的情緒呢?
所以我看到過這樣子一句話,一下子點撥到了我,很可惜原話我找不到了,只能説一下大致意思:你就是整個世界,整個世界就是你,而外在世界的所有事物,都是你內心世界的潛意識投影。你內心世界和這個外在世界如何的互動,哪個外在世界就會和你如何的互動。所以凡事想開一點,又何必因為別人的關係而影響了自己的情緒呢?
怎麼調節心理狀態呢?合理安排生活,培養多種興趣,這樣可以幫助我們調節心理。適當的緊張可以避免我們工作的失誤,但是多度的緊張可能會對導致很嚴重的後果,甚至別人對你喪失信心和信任,所以,一定要學會調節自己心理哦!
相關文章
-
為什麼體育鍛煉能調節心理狀態呢
我吃過各種各樣的水果,比如説:蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃……但是,它們都不能與一種水果相比——桔子,我唯獨喜歡這桔子。桔子是扁圓形的,穿着黃綠相間的外衣,顯得非常可愛。並且,它們的小腦袋上有一個小小的蒂。靠近摸一摸桔 -
調節心理狀態 女性情緒保健5個妙招
健康不僅包括身體的健康,還包括心理健康。醫學界普遍認為,人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現,以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。1、笑是營養素研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的 -
10種調節方法 從辦公狀態調整到居家狀態
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況,試試以下10種調節方法,它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態:1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工 -
調節心態 拒絕做“心理奴隸”
目錄:第一章:職場心理奴隸的5種類型第二章:調節冬季情感失調症五方法第三章:研究發現貪吃是為尋求心理滿足感養生保健專家介紹説,有些人在冬季易發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象,這在醫學上稱之為冬季情感失調症,多 -
巧用運動調整心理狀態
巧用運動調整心理狀態巧用運動調整心理狀態體育心理學研究表明,不同的項目,對心理所起的作用不同。現實生活中,有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力,或是表現明顯的性格缺陷和情感缺陷,通過有針對性的適當運動,可以糾 -
大學聯考前調整狀態的心理處方
注意力不集中不必過於自我苛求 可以採取一種“順其自然”的態度,“注意力不集中就不集中吧,只要集中的時候我能聽好課就行”。不要因為所謂的注意力不集中,就過分關注這件事,強迫自己甚至為此而焦慮,不要使心理能量過分固 -
怎麼調節心理問題呢
每個人都有長大的那一刻。窗外殘留的雨滴晶瑩剔透,在陽光的照射下發出五彩光芒,讓我的思緒回到了去年暑假的那一刻。記得那是一個下午,只有我和姥姥在家。我收拾完東西準備去上英語輔導班。就在我打開門要走的那個時候,突 -
怎麼調節自卑心理呢
很多人都有自卑的心理,比如覺得自己長的沒別人好看,自己賺的錢沒別人多,自己的學習沒有別人好等等,自卑心理對一個人的影響是很大的,變的沒有自信,若是學會調節自卑的情緒,那麼整個人也會活的更陽光。但是怎麼調節自卑心理呢 -
怎麼樣調節心理緊張呢
篇一敬愛的團支部:中國共產主義青年團,是中國共產黨領導的先進青年的羣眾組織,是廣大青年在實踐中學習中國特色社會主義和共產主義的學校,是中國共產黨的助手和後備軍。我作為一名滿十四周歲,生在新社會、長在紅旗下的有 -
焦慮心理調節怎麼做呢
人生不如意的事情是非常的多的,大家在生活上或者工作上都會遇到諸多的煩心的事情,挫折和困難將會一直伴隨大家,所以很多人也難免會出現一些焦慮的情況。出現焦慮的問題之後,大家要學會心理調節,那麼,焦慮心理調節怎麼做呢?關