肚子脹是什麼原因造成的?
腸子裏面產生的氣體比較多,如果人的腸道不是那麼順暢,這樣很容易使人出現一些肚子發脹的情況,如果出現一些肚子發脹是非常讓人感覺難受的,而且在這段時間可能會經常打嗝或者是放屁,那麼肚子有脹氣到底是什麼原因所導致的呢?出現肚子脹氣應該怎麼解決呢?
肚子脹氣,其實是腸道出現了多餘的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7~10升氣體,這些氣體大多被人體重新吸收,只有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內排出。
生活中造成脹氣的原因很多,如吃東西速度太快,或是邊吃飯邊説話,會嚥下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣,如豆類、蘋果、桃子、洋葱、甘藍、穀類,以 及紅薯、馬鈴薯等薯類食物,都屬於易產氣的食物;乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外,某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病同樣可導致脹氣。
由於肚子脹氣大部分是由飲食引起的,因此應首先改變飲食習慣吃東西時要細嚼慢嚥,而且不要一次吃太飽;平時要避免喝碳酸飲料、吃口香糖,並且最好不要用吸 管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,這也是產氣的元兇;豆類食物一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的 豆子不但不好消化,還容易造成脹氣。平時可多吃金橘、蘿蔔、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。
綜上所述,以上內容就是小編整理了一些關於肚子有脹氣的原因和解決辦法,希望通過小編的上文介紹你對於肚子有脹氣有所瞭解,也希望大家能夠在平時的時候按照小編的介紹進行調理,小編提醒您肚子有脹氣的時候和我們的日常飲食有很大關係,所以在平時一定要多注意飲食調理。
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