早上起牀胃脹應該怎麼辦
一些白領人羣胃病都是會經常發作的,胃病發作的時候經常都會有胃脹氣的情況,甚至有些人情在白天起牀的時候就會有這樣的症狀出現,引起胃脹這種症狀的出現原因是非常多的,比如説消化不良或者是精神方面的壓力,都會導致胃脹的出現,但是最重要的一點就是由於胃動力不足而引起的胃脹,在出現了胃病的時候,我們一定要謹慎的護理。
1、骨頭湯
新鮮腔骨、生薑、七指毛桃根、腔骨洗淨,放入滾開水中氽燙,然後洗去血污。薑切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗乾淨,用乾淨的細線捆紮好。
將以上準備好的材料同放一鍋中,加清水(清水多放些,一次加夠)。置火上大火燒開,然後轉微火燉約2個小時,加少許鹽調味,再燉約10分鐘關火即可。
2、山藥雞肉粥
新鮮山藥100克,大米100克,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許,鹽適量。
山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。雞胸肉剁碎,加少許調料攪勻備用。大米洗淨,放入適量水熬煮至快熟時加入山藥,最後加入雞肉、黑芝麻和芹菜,調味即可。
3、荷葉綠豆粥
荷葉2張,綠豆30克,粳米100克,冰糖適量。
粳米洗淨浸泡半小時。將一張荷葉洗淨切成3釐米左右方塊,加水煮10分鐘,去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內,將荷葉汁倒入,加水適量,熬煮成粥,加入冰糖並洗淨另一荷葉覆在粥面,蓋上鍋蓋,半個小時後拿開荷葉即可食用。
出現胃脹的症狀首先先要搞清楚自己是什麼原因引起的,如果是消化不良而引起的,那麼每天就可以喝一些稀釋過的醋,或者是在每天早上起來的時候喝一杯新鮮的檸檬水,也可以起到一定的緩解作用,如果由於生活壓力大,而引起的胃脹,那麼在吃飯之前一定要先休息一會兒,消除疲勞感以後再吃飯。
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