如何對血糖進行自我監測?
現在的人生活沒有規律,飲食不規律,而且多應酬。這就導致很多人都有血糖方面的問題。尤其是老年人,血糖問題更是比比皆是,血糖異常如果不及時發現並且採取有效的措施的話,極有可能惡化成其他的更嚴重的疾病,甚至還可能危機生命,所以我們一定要隨時注意自己的血糖,進行血糖監測。今天我就為大家介紹一下如何監測血糖。
對付“節後綜合症”的六大招法
1、心理放鬆,輕鬆上班:長假之後要將節日期間還沒有處理完的事情,用最簡捷的方式儘快了結。
2、深呼吸應對“上班恐懼”:停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠飲食。
3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞:可以通過休息或給身體補充營養得到解除,要保證有足夠的睡眠時間。
4、適當運動對付神經性厭食:參加自己喜歡的運動,讓自己的身心“動”起來。
5、多交流對付遊玩恐怖症:要學會多與他人交流。
6、想象放鬆對付旅途病:旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙,其臨牀表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂,回家後這些感覺可能重現。如果採用一個想象放鬆法會得到良好的矯正。即到一個安靜的地方,閉上眼睛,想象自己坐在或躺在一個美麗的地方,開始感到放鬆,整個身體感到舒服,配上幾次深呼吸,感到精力已注入你的身體,人就會覺得神清氣爽,症狀會逐步消失。若使用精神科藥物,一般較小劑量即可有效。
上面的這些方法都是一些十分簡單的自我監測的方法,在日常生活中也可以很容易的得到應用,除了這些之外,我們也應該按時體檢,隨時注意自身的身體情況,這樣才可以更好的預防血糖累疾病。
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