溜冰會對身體造成哪些傷害
溜冰已經成為了一種時尚的運動項目,很多朋友在冬季的時候都會進行户外以及室內的溜冰來鍛鍊體質,同時又是一個很好的娛樂活動。溜冰需要掌握一定的技巧,還要注意一些場地的安全選擇,否則很容易出現一些意外情況導致身體出現傷害,下面就為大傢俱體介紹一下溜冰可能對身體產生的傷害有哪些。
在自然場地滑冰:
l、要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要儘量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節,冰面尚未凍實或已經開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發生事故。
2、初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。
3、結冰的季節,天氣十分寒冷,滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4、滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境裏活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。
在人工滑冰場所滑冰:
1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。
2、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套,以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。
對於户外以及室內溜冰所可能造成的傷害以及注意事項,在文中為大家詳細的做了介紹。在此還要鄭重的提醒大家,初次溜冰時需要找到有經驗的教練或者是同伴,儘量選擇人少的地方,這樣可以避免出現經驗不足或者是過多擁擠造成的意外傷害。
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