肩周炎功能鍛鍊方法有哪些
患上肩周炎當然要注意積極的治療,在生活當中我們比較熟悉的就是,一些藥物治療還有理療,比如推拿鍼灸拔罐等等,這些都對肩周炎的治療可以起到很好的效果,但同時肩周炎的一些功能性鍛鍊方法也很重要,因為通過這些鍛鍊方法,對治療可以起到很好的效果,而且更安全。
(1)藥物治療 一般可用布洛芬、雙氯芬酸鈉(扶他林)、雙氯滅痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等藥物。部分病人可局部注射醋酸氫化考的鬆或醋酸曲安奈德、得寶鬆、利美達鬆等,但多數認為,一年內不能使用3—4次以上,更不可以連續使用。
(2)理療、推拿、鍼灸、拔火罐等。
(3)功能鍛鍊。
由於肩關節疼痛而不敢活動肩部,從而使肩關節囊粘連越來越重,直至關節僵直,活動嚴重受到限制。治療中,應在鎮痛的基礎上,積極採用醫療體育和手法治療,最大限度地恢復肩關節功能。功能鍛鍊應經常、適當,盡最大可能活動肩關節。下面介紹幾種鍛鍊方法,簡便易行,每日可做2—3次,每次做15—30分鐘。
①面壁爬牆 面對牆壁,雙手或單手沿牆面緩緩向上爬升,使上肢儘量舉高,然後緩緩回到原處,反覆數次。
②兩足站立,與肩同寬,目視前方,呼吸均勻,兩手攥緊,抱繞後腦;兩肘拉開,與身體並行;兩肘收攏,似挾頭部,動作緩慢,周而復始連續做30餘次。
③體後拉手 雙手放在背後,由健側手握住患肢腕部,漸漸向上拉,反覆進行。
上面就是關於,肩周炎的一些功能鍛鍊治療方法,大家都認識和了解沒有呢!想要讓你的治療工作更加的有效,那麼這些治療方法的選擇當然應該注意,而除了要遵守這些治療方法和原則之外,自己平時生活當中應該注意預防肩周炎的發生。
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