神經系統衰弱怎麼治療
神經衰弱疾病是屬於一種心理性的神經性系統疾病,這樣的疾病多數都是來自於心理控制不到位,工作壓力大,學習緊張都會引起這個神經系統衰弱疾病,如果患上了神經系統衰弱疾病的話我們必須要從多方來治療,特別是心理改善方法,心理改善也是很重要的,那麼神經系統衰弱疾病該如何來治療呢?
1、自我按摩法如何治神經衰弱
神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠症狀,如何治神經衰弱?可通過自我按摩進行緩解,具體做法如下:
頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然後依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
2、散步和旅行如何治神經衰弱
神經衰弱患者在進行較長距離(如2~3公里)的散步之後,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛鍊,減輕頭痛、頭暈症狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強身健體,增強抵抗力,還可以轉移注意力,改善情緒,緩解病情。
3、冷水浴如何治神經衰弱
神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴,不僅有利於增強體質,還有助於強壯神經系統,增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然,冷水浴並不是每個人都能立即適應,在開始階段要注意循序漸進,從温水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續30秒到1分鐘左右。另外,游泳運動也能起到冷水浴相似的效果,如能堅持到秋冬,效果更佳。
4、其他運動如何治神經衰弱
神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動,如乒乓球、划船、跳繩、踢毽子等,可以極大地提高情緒,緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
如果心理上的這個神經系統衰弱疾病發生在自己身上的話,那麼就該及時給自己對症的治療,這些治療方法全都是可以治療神經衰弱疾病的,也要記得在治療疾病的時候控制一下自己的飲食,多吃一些健腦的食物,多做一些增強自己記憶力的事情,讓自己的疾病儘快的改善。
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