腰椎間盤突出能跑步鍛鍊嗎
腰椎間盤突出是危害我們身體健康的一種疾病,生活中造成腰椎間盤突出的原因很多,有內在的原因也有外在的原因,然而多數是因為長期的坐姿不正確而造成的,面對疾病的折磨不少人想要通過身體鍛鍊恢復腰盤的正常,那麼腰椎間盤突出能跑步鍛鍊嗎?下面為大家分析:
有腰椎間盤突出的病人,不建議做劇烈運動,頸(腰)椎間盤突出是一個頑固的疾病,想要徹底根治是不可能的。即使是選擇手術治療也是不能徹底治癒的,無論是保守治療,還是非保守治療,目的都是為了減輕症狀。
椎間盤突出不是由於免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反,不當的運動會加重病情,建議患者在治療期間應儘量多休息,合理進行運動鍛鍊,禁止劇烈運動。
注意事項:
1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位,背部保持挺直,頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走,或每隔一個小時做些簡單的伸展運動,1~2分鐘即可。
3、調整合理的睡眠姿勢,選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西。
通過上述內容的介紹大家對於腰椎盤間突出能跑步鍛鍊嗎?都瞭解清楚了吧,腰椎盤間突出不是一件小事情,如果康復結果不理想還可能會出現脊柱炎、神經衰弱等問題的出現。所以還是建議患者不要做一些劇烈運動、少給自己壓力,這樣恢復效果會好點。
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