怎樣能促進血液循環比較好?
身體如果人體血液循環不暢的話是需要引起重視的,血液不暢會造成很多不良的現象的,開始不引起重視的話,會隨着時間出現這樣那樣的問題的,那麼怎麼去加快血液循環呢?方法也有很多,有的人卻感覺沒有辦法,下面小編教大家一些簡單的促進血液循環的方法。
吃什麼可以促進血液循環
一、怎樣能促進血液循環
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補温熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較温和,應清補甘温之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
還有平時可以經常按摩手腳心,也有助於促進血液循環加速的好處,能夠改善末端血管的微循環的作用,按摩的時候會感覺手腳比較温暖。平時可以隨時隨地的按摩手心,也是比較方便的。
標籤:血液循環
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