春季肝火旺怎麼辦 中醫教你如何養肝
春季天氣比較的乾燥,肝火就會很旺,對於這種春季肝火旺的情況我們是需要好好的調理的,因為如果不好好的調理的話就會給我們造成很多的困擾,下面就跟小編一起來了解一下春季肝火我那個怎麼辦?如何養肝護肝?
春季是養肝護肝的最好的季節,如果不抓住這個時機可能又要錯過很多的,以下就是春季肝火旺的調理方法。
春季肝火旺怎麼辦
1、海藻
性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
2、黃瓜
性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪,尤其適合脂肪肝的防治。
3、百合
性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脱甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
4、大蒜
屬百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
5、冬瓜
性微寒,味甘,含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,並可解魚蟹毒。
6、西紅柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
7、木耳
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。
8、空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
乾燥的天氣讓人很容易引火上身,如果肝火旺很容易危害人體健康。對於肝火旺的人,千萬不要亂用藥,採用飲食降火的方法有效,並且無副作用。
中醫在養肝護肝方面很有心得,可以幫助我們很好的緩解肝火旺的情況的。
老中醫教你如何養肝護肝
護肝祕方一、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二、心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
護肝祕方三、用中藥護肝
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝祕方四、喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
護肝祕方五、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝祕方六、保持適量運動
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
結語:通過以上文章介紹我們是不是對春季肝火旺怎麼辦的相關知識有了一定的瞭解了呢,中醫養生的知識還是很全面的,春季肝火旺可能沒有辦法避免,但是我們可以通過中醫上面的介紹來幫助我們緩解這類情況的。
相關文章
-
如何養肝護肝 7招教你春季如何養肝
春季正是養肝的好時節,春季人體的生理的變化是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強,人的精神活動也開始變得活躍起來。所以,立春後,養生就得養肝。中醫認為,肝與膽相為表裏,開竅於目,肝主藏血,肝主疏泄,有貯藏和調節血液、排毒的 -
如何養肝護肝 中醫教你5個日常養肝小祕方
養肝護肝,重在日常生活的每個方面。好的護肝方法可以使得我們的肝變得更加健康,也會讓我們少受罪。如果你也想永遠保持一個健康的肝,就請學會這五個中醫養肝小祕方吧!用行動保護自己的肝臟健康,從此不再為肝擔心!如何養肝護 -
春季肝火旺應多吃哪些蔬菜?春季養肝排毒清火的食物
正值春季,肝火旺盛,這個時候要注意養肝。養肝是春季養生的頭等大事,那麼春季該如何養肝呢?食用一些天然原味的綠色蔬菜,不僅能舒肝養血,還可以強健身體。下面介紹幾種蔬菜,都是人們生活中常用、富含營養物質,對肝病病人很有效 -
上火怎麼辦 中醫教你春季如何滅火
春天是個乾燥的季節,剛到春天人們經常會感到乾燥,身體也會出現或多或少的不舒適,這就是人們經常説的春季火氣。那麼上火怎麼辦呢?今天小編給大家總結一下中醫是如何教你"對症"滅火的。一起來看看吧!1、心火主要表現:心煩 -
春季肝火旺怎麼調理?調節肝火旺的食物推薦
步泄郊外,在沉重的學習中擺脱出來,想在清新的空氣中尋找一份超然的解脱與寧靜,使心靈置於廣大的自然界當中,使情感也得以昇華。在這個時候,一個人在這寧靜的藍天白雲之下,什麼都可以想,什麼都可以不想,便覺得是個自由的人,白天 -
肝火旺的症狀 春季肝火旺飲食調理方法
養肝護肝是春季養生一大重點,可肝火旺怎麼調理,如何護肝才能有效去火呢?可以通過各種食療方法進行調理,從而將火降下去,那麼春季肝火旺吃什麼調理?春季肝火旺吃什麼好?下面就跟小編一起來了解一下。春季肝火旺症狀肝火旺主要 -
春季養肝護肝好時機 三大口訣教你春天養肝
小木夾的用處很廣,覺得牆壁單調,它可以是照片夾!潔白單調的牆壁總是讓我們想去加點什麼點綴一下教大家一個非常簡單的方法制作可愛的小木夾吧.用它來做照片夾,裝飾牆面,非常的温馨有愛喔! 木夾小製作需要準備的工具和原料 -
肝火旺盛怎麼辦 肝火旺盛如何調理
宿舍睡了四年的蚊帳,請跟我一起畢業吧! 蚊帳一條+紫色紙+ 一條打底裙+小珠子若干 蚊帳裁好之後,用紫色紙做出裝飾花朵,縫在婚紗下襬,我是揉卷之後直接縫成的花型。大概縫了40多左右吧。 用碎紗和紙做成小朵花型(我想弄成玫 -
肝火旺盛怎麼調理 春季肝火旺飲食調理方法
養肝護肝是春季養生一大重點,可肝火旺怎麼調理?如何護肝才能有效去火呢?可以通過各種食療方法進行調理,從而將火降下去,那麼春季肝火旺吃什麼調理?下面就跟小編一起來了解一下。春季肝火旺症狀:肝火旺主要是因為飲食不合理,肝 -
如何養肝護肝 幾個妙招教你秋季養肝
現如今的生活中,男性朋友們將養生看得也越來越重了,而補肝則是男性朋友們的一大重要事情,那麼男性朋友們秋季要如何的來養肝呢?下面小編就來向大家介紹一下男性養肝要注意的事項。多補水有利肝臟排毒肝臟是人體最大的一個