活血化瘀的方法 中醫妙方效果佳
血瘀體質非常容易長斑,你知道該如何活血化瘀嗎?哪些方法能夠幫助人們輕鬆活血化瘀呢?今天小編就為大家推薦一些中醫妙方,還在等什麼?趕緊去學學吧!
①血淤體質是怎麼形成的呢?有什麼危害呢
答:形成原因是因先天稟賦不足,或後天損傷,憂鬱氣滯,久病入絡而致。它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。
②血淤體質在飲食上如何調養呢
答:血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食,可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類,可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類:韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生薑(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食,應少食,特別要少吃肥豬肉。如吃,可選海蔘、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食,如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲,醋可多吃,山藥粥、花生粥亦頗相宜。
③血淤體質在精神方面要注意什麼呢
答:中醫認為:“氣為血之帥”、“氣行則血行,氣滯則血淤”,憂鬱氣滯則久病入絡,精神愉快則氣血和暢,故應培養開朗、樂觀、積極的情緒狀態。二要培養興趣愛好,如攝影、繪畫、種花、釣魚、閲讀等,以靜養心神。三是保持心情愉快,交性格開朗的朋友。四是多聽抒情柔緩的音樂,如《春江花月夜》、《西江月》、《姑蘇行》、《長相守》等。
④血淤體質在生活上有沒有什麼講究
答:多做運動,多活動,有助於消散淤血。久視傷血,不要用眼過度,看電視、電腦不要時間過長。作息時間要規律,可早睡早起,保持足夠的睡眠,不要熬夜,以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上説,夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。要早睡早起,不宜直接卧於涼蓆之上。秋天不可像正常人那樣“秋凍”,要早早求暖。冬季要早睡晚起,宜適量食用温補的食物,如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以温經通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品,以免感寒收澀,加重淤血。
⑤血淤體質做什麼運動好些
答:身為血淤體質的人,起居勿安逸。作息時間宜有規律,保持足夠的睡眠,可早睡早起多鍛鍊,不可過於安逸,以免氣機鬱滯而致血行不暢,要多從事有助於促進氣血運行的運動項目。可打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年輕人的活動量可適當加大,如跑步、登山、游泳、球類等。但是要注意,中老年不宜參加劇烈的、爆發的、競技的、無氧的運動。應採用小負荷、多次數的健身鍛鍊法,如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記,運動中要注意保持水分的供應,防止出汗過多。
推薦給血瘀體質人羣的兩款藥膳
1.山楂紅糖湯
原料:山楂10枚,紅糖適量。
做法:山楂沖洗乾淨,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調以紅糖進食。
2.消斑飲
原料:黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克,白糖適量。
做法:將以上三種豆泡漲打漿,加入清水煮沸,調入白糖即可。
活血化瘀的食物
黑木耳
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋葱
辛温,歸肺、肝經。洋葱有温陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,並降低血壓。
生薑
性温,味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心腦血管梗塞。
大蒜
《本草綱目》裏説,大蒜“其氣薰烈,能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。
黃酒
甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃經,有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裏説它“散水,和血,行氣,助腎興陽,發汗”。《本草綱目》説:“老酒,和血養氣,暖胃闢寒;燒酒,消冷寒氣,燥濕痰,開鬱結”。不過,陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性温,歸肝、胃經,有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裏説:“醋主斂,故書多載散淤解毒,下氣消食。”用於淤血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜與茯苓同吃。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道活血化瘀的方法有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些活血化瘀的食物,血瘀體質的人們可以吃一些哦!
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