看古代宮女臉上不長痘的養生祕方
人們説,女人7年是一個坎:14歲來月經,21歲戀愛,28歲結婚,35歲開始衰老。..。..難道“7”這個數字對女人來説真的有特殊的意義嗎?中醫專家解密“7”字疑雲。為什麼古代宮女沒有得青春痘的,也不能隨便長粉刺,她們怎麼做到的?
7這個數字與女人一生結緣的説法來自中醫經典着作《黃帝內經》。《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年為一階段,女人則為7年:7歲時,乳牙更換,頭髮生長;14歲性機能成熟;21歲皮膚彈性最好;28歲身體達到黃金期;35歲體內氣血衰退,生殖能力下降;42歲時面部憔悴,頭髮開始發白;49歲之後身體衰老。..。..這也解釋了為什麼男人比女人衰老得晚,因為他們的週期是“8”,而女人是“7”。
女性在35歲時身體開始走下坡路,但養生防衰卻並非從這時才該開始,在每一個7年週期裏注意營養調補,保全體內精氣,才能有效地防止和延緩自然生理規律帶來的衰老。
看似神祕的中醫古法養生
問 :中醫有什麼有效的古法養生?
專家解答:以內調外,外病內治。比如面色暗,可以喝一些紅糖、玫瑰花,吃些黑芝麻、核桃仁;出現黃褐斑,要補肝腎,食療活血;白氣虛,要多吃山藥、黃芪燉雞。如果症狀太嚴重,還是要到醫院治療。此外,女性美容品要儘量用天然的。
中醫的方法很簡單:
1、冬天用霜桑葉煮水,煮至濃,放冰箱裏,每天洗臉時,在洗臉水裏放一勺,防凍還美容。
2、冬瓜瓤,是很好的美容用品,洗臉時,用煮好的冬瓜瓤水,也有美容作用。
3、薏仁也有美容除濕的作用。
問 :古代女性,譬如宮中嬪妃所用的中醫養顏,主要有哪些?
專家解答:古代宮女沒有得青春痘的,也不能隨便長粉刺,一個是不登大雅之堂,再有皇上皇后看着彆扭。古代的中醫療法對這個很有經驗,具體的方法很人性化,譬如根據每個人的特點,用藥浴、袋茶飲等,包括用中藥煎水洗頭泡腳。古代皇上皇后用的也不是現在的香皂,刷牙用牙粉不是牙膏,都是中藥的成分,具體的方子都要量身訂做。
譬如我們知道慈禧太后愛美,經常藥浴,一個很簡單的藥浴方子:
用枸杞子,不一定很多,用枸杞子煮水,倒在浴缸裏就行。女性如果宮寒,放些艾葉煮水,藥浴或是坐浴都可以,其實都是用些很平常的材料。
問:為什麼對女人來説是7 年一個輪迴?有什麼中醫或者傳統文化的依據?
專家解答: 準確來講,不應該説是輪迴,而是叫生命週期。《黃帝內經》中説女子7年為一個週期,男子是8年,這是從《易經》陰陽得到的道理。
問 :這個週期是直到生命的最後一刻,還是到女人的某個年齡段就停止了?
專家解答: 古代的科學和醫學技術沒有現在這麼發達,平均壽命較低,49歲就算進入老年期了。但在現代人眼中49歲遠遠不算老,如果注意養生,過了49歲之後,生命會進入另外一個新的7年週期。對女性來説,養生的道理沒變,只是不同年齡段有不同的使命。
問:能介紹一些神祕的中醫養生抗衰老方法嗎?
專家解答:養生其實很個性化,每個人的體質都不同,應該先把自己的身體研究透了,明白自己的生命特點,才能讓養生起到真正的作用。
如果按不同的7年週期來講,女性在28歲以前一直是上升期,這個時候,注意調整情緒,保持月經週期正常,我主張通過練功的方法來調整身體就可以,譬如坐禪、打坐等;從35歲開始,女性的身體開始走下坡路,可以通過一些特別的食補辦法來養血養肝;40歲以後,衰老加劇,要有些適當的藥補,譬如阿膠比較好,但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用,而且要用黃酒蒸了吃,否則容易上火。
49歲前後,女性進入更年期,這個時候會發生一些重大的身體變化,可以吃些中藥。現在西醫主張雌激素療法延緩衰老,但國外很多人發現雌激素會導致癌症的發病率升高,所以要慎重。
如果平穩地度過了49歲,在春天到來時,身體會產生新的平衡,有可能比之前還要強壯,這個時候的胃口非常重要,養生最重要的是飲食,任何傷害胃口的食物都要避免。
問:每到一個新的7年週期,有沒有共同的抗衰辦法?
專家解答: 其實養生的道理,到哪個歲數都一樣,保養精氣神,不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗,譬如長時間上網、看電視,做一些超負荷的體育鍛煉。實際上老子説無為,不是説什麼都不幹,而是不要妄為。
現代人工作強度大,實際上是現代人的思想負擔太重了,這種緊張許多時候是自己造成的,例如來自物質的誘惑太多,或者憂鬱過度。如果內心比較恬淡虛無,保持寧靜的狀態,就不會產生那麼多的消耗。但很多人體會不到,沒有這個境界。
這種心理的健康還得靠自己的修養,飲食為輔,如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西,人也容易躁動。
問:怎麼休息才最有效率?
專家解答: 譬如睡覺,哪怕是半個小時,深度睡眠能有效地恢復體力。如果你腦海中總有放不下的事情,就像過電影,對睡眠一定不利。我提倡學靜功,把打坐、站樁練習好,或者從動功入靜,有了這種能力,不僅對個人的修養有幫助,更讓人神氣內斂,精神內守。
問:有種説法説是女性可以通過生育好好調理身體?
專家解答: 應該説結婚對女性是個好事兒,可以陰陽調和。但生育對女性來説是一個消耗。血虧的人,不能養胎,對母子都有傷害,中醫講調經種子,也是這個道理。
現在晚婚晚育的人非常多,中醫傳統的優生優育方法有失傳的跡象,這是一個社會問題,會影響下一代的健康。如果完全把西方的東西照搬過來,是行不通的。大家都願意生一個健康的孩子,最適合我們的就是中醫的方法。
問 :在快節奏工作環境中,有什麼簡單方法保持身心健康?
專家解答: 其實最簡單的方法,就是累了稍微休息一下,很多大政治家經常夜裏開會,每天只睡三四個小時,這種生活狀態是長期的,不是偶爾的。他們為什麼能夠比較健康地生存?就是善於休息,從一個會場到下一個也要打盹休息一下,用咖啡、紅牛刺激自己提神的辦法,並不正確。
眾所周知,自由基是女人美麗的頭號敵人。女人到了25歲以後,氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力,衰老特徵就開始產生。我們日常生活中使用電腦、手機、微波爐。..。..
都會產生輻射,大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環境,都會使人體提前進入衰老狀態。所以加強補充維生素E和維生素C,對於延緩衰老和提高肌體免疫力是非常有效的。選擇維生素類產品的時候,你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素經化學反應合成的產品。只有從天然植物中提取的天然維生素,才能保證服用的安全性,讓女性美白肌膚、青春無齡的願望成真。
問 :您説養生首先要研究透自己的身體,有什麼具體方法?
專家解答: 中醫把人分為兩種大範圍的體質,一種是怕冷不怕熱,身體出現一些虛寒的表現;另一種是容易上火的體質。譬如感冒,其實跟季節的關係不大,而是跟體質有關。有的人頭疼、上火,是熱性體質導致,有些人則相反,會得風寒感冒。現代人應該先把養生的大原則學會,再根據自己的體質特點找對養生辦法。
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