晚上失眠白天睡覺怎麼回事
人每天的睡眠時間是一定的,如果是白天睡覺的時間過長的話,一般在晚上就很難睡好了,所以説最好在白天的時候少睡一點,這樣才可以保證晚上有一個好的睡眠。不過有很多朋友卻發現,自己白天總是特別的嗜睡,而晚上想要睡覺卻總是睡不着,這其實是有一定的原因的。具體要晚上失眠白天睡覺怎麼回事您可以在這裏瞭解一下。
白天嗜睡夜間失眠病因:
1、醫生們通常認為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差,引起使生物鐘及睡眠紊亂。
2、有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象者,可影響睡眠質量。
3、肥胖:體重超重也會引起白天過度睏倦的重要原因。
4、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯繫。在那些患有糖尿病的被調查者中,他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑鬱症:可能是白天過度睏倦的主要誘因,在接受抑鬱症治療的人當中,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退:甲減患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。
7、營養不足:吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。
白天嗜睡夜間失眠治療護理:
對無明顯原因者,則不必憂慮,要對自己的生活重新進行調整,白天要集中精力工作,或安排一些有興趣的活動,要加強體質鍛鍊。中午可小睡片刻,夜間則要保證睡眠質量,這樣白天就會有充沛的精力。另外,對於部分較重的患者,應在醫生指導下,短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
知道了晚上失眠白天睡覺怎麼回事,也明白了要如何調理這種情況,建議各位患者朋友可以按照上述的方法來嘗試一下,相信晚上失眠白天睡覺的情況一定會有所改善,不過如果是您想要通過服用安眠藥來改善的話,一定要在醫生的指導下用藥。
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