經常説夢話是病嗎?説夢話是什麼原因?説夢話怎麼辦
説夢話是什麼原因?説夢話是一種病嗎?説夢話怎麼辦?經常説夢話吃什麼?本站提醒預防説夢話,從提高睡眠質量入手。
經常説夢話是病嗎?説夢話是什麼原因?説夢話怎麼辦
説夢話是什麼原因?
引起説夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常説夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力,也可能是神經衰弱的表現,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛鍊,問題會慢慢好起來的。
説夢話是一種病嗎?
據研究,人睡着後並不表示大腦會完全休息,反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環,第一個循環時間較短,第二個循環時間較長,到第三個循環的深睡期,則或會有夢遊或説夢話的現象。
説夢話不知應否算是一種病態,但據臨牀經驗所得,經常説夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱後情況便會好轉。
説夢話怎麼辦?
經常説夢話,可以嘗試從日常飲食調理開始,改善説夢話情況。
1、牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,臨睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
2、小米:在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生温飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
3、核桃:核桃可以改善睡眠質量,常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
4、葵花籽:葵花籽含多種氨基酸和維生素B3,可改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽,有催眠作用。
5、蜂蜜:有補中養脾,除心煩作用,每晚用蜂蜜50克衝開水飲用,有利眠作用。
6、大棗:大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神,治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚,臨睡前服用。
經常説夢話的人吃什麼好?
1、玉竹豬心
豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克,料酒、鹽、胡椒、葱、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹用水煮,提取濃汁20毫升,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、葱、姜適量煸炒,用水澱粉勾芡,淋入醋和麻油少許。每日1-2次。
此藥膳鮮嫩可口,養陰益胃,養血安神,對心悸、失眠健忘、多夢有療效。
2、豬肉海蔘
海蔘725克、豬裏脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海蔘切成片,温水泡開,裏脊切成薄片,分別入清水氽過。姜、葱切末,香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開,加入味精、醋、鹽,隨即倒入碗內,參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。
此藥膳補腎益精,養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰痠乏力等症的理想膳食。
3、蓮子冰糖
去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花滷少許。先將蓮子蒸50分鐘,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,澆入蓮子中。可隨意食用。
此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
4、柏子仁豬心
柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內,隔水燉熟服食。3天服1次,一般2-3次顯效。
此藥膳養心安神,補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。
預防説夢話,從提高睡眠質量入手
1、在黑暗的環境中睡眠,買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗。
2、保證能夠舒適地睡眠,不要太熱或太冷,要有舒適的睡牀。
3、減少白天咖啡的飲用量,不要過量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚。
4、有規律的運動,養成規律運動的習慣,並且在上牀睡覺前不要活動。
5、準備入睡前留出些時間來放鬆一下,不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡。
相關文章
-
説夢話是一種病嗎?經常説夢話要吃什麼
白水魚的學名叫做“翹嘴紅鮊”。這種魚的形狀比較長,比較扁,身體表面有鱗片,而且有比較銀亮的光澤,看起來比較明顯。從生活環境來看,白水魚是淡水魚,在我國湖泊之中分佈較多,在太湖之中的白水魚就是比較有名的。從食性來看,白 -
説夢話的原因 説夢話是一種病嗎
睡眠質量對於我們來説,是非常重要的。如果一個人在睡覺的時候,總是做夢或者説夢話,那麼説明他的睡眠質量並不高。導致説夢話的原因有哪些呢?説夢話是一種病嗎?如何改善睡眠讓你睡得香呢?説夢話的原因引起説夢話的原因很多,有 -
説夢話是一種病嗎?人為什麼晚上老愛説夢話
夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況,入睡後常常做夢,並且在睡眠中説話、唱歌或哭笑,有時説夢話是連貫的言語,或成段的述説,個別人説夢話時別人插話他卻與人對答,有的説夢話發音並不清晰,或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在 -
説夢話的原因
説夢話在醫學上又叫做夢囈,是指人們睡着後,會在睡夢中説話,有的是整段的語言,有的只是隻言片語,有的發音清晰,有的發音模糊,甚至有的還能和搭話的人對話。人們常説日有所思,夜有所夢。就是説人們睡夢中的話語的內容多與白天的 -
睡覺説夢話怎麼辦
睡覺説夢話的原因説夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況,入睡後常常做夢,並且在睡眠中説話、唱歌或哭笑,有時説夢話是連貫的言語,或成段的述説,個別人説夢話時別人插話他卻與人對答,有的説夢話構音並不清晰,或僅是不成文的只言 -
晚上愛説夢話怎麼辦
有人説過這樣一句話:功夫不負有心人。它告訴我們,只要努力勤奮,就沒有什麼做不成的事。愛迪生在世的時候,人們還是在用煤油燈或煤氣燈,但這種燈因燃燒煤油或煤氣有濃烈的黑煙和刺鼻的臭味,並且要經常添加燃料,擦洗燈罩,很不方 -
天天晚上説夢話是怎麼回事
説夢話是比較常見的一種情況,那麼天天晚上説夢話是怎麼回事呢?在大家入睡後,一般會做夢,在夢中説話、哭笑等等,出現説夢話的原因可能是由於説夢話的人肝火過往或者精神因素引起的,要注意做好日常的調理工作,這樣就可以使説夢 -
造成寶寶説話晚的原因 判斷説話晚是疾病導致的方法
經常會遇到家長諮詢,寶寶只會發嗯啊的音,怎麼辦?甚至有的説寶寶1歲多了,只會嗯嗯啊啊不會發音,連爸爸媽媽都不會,會不會是自閉症啊?有些心大的家長認為貴人語遲,不用擔心,誰誰家的兒子,兩三歲才會説話,不照樣上大學。其實,造成寶 -
寶寶不會説話怎麼辦?如何訓練寶寶早開口説話
在不斷進步的社會中,我們可以接觸到崗位職責的地方越來越多,制定崗位職責有利於提高工作效率和工作質量。那麼什麼樣的崗位職責才是有效的呢?以下是小編收集整理的銷售業務員崗位職責,歡迎大家分享。銷售業務員崗位職責11 -
寶寶不會説話怎麼辦?如何訓練寶寶儘早開口説話
一般情況下,孩子長到二三歲就能比較好地表達自己的意圖,四歲時能基本掌握本民族語的口語了,到五歲以後能較清楚地複述聽過的故事大意、看圖説話或自己編簡單的故事。正常情況下,發育晚的孩子與發育早的孩子相比