趴在桌子上睡覺的危害有哪些
平時工作累了或者是學習的過程中困了,最簡單的解決方法就是趴在桌子上睡,相信很多人都有過類似的經歷。就地解決犯困雖然簡便,但是這種睡眠方式是存在着隱患的,如果養成長期的習慣,給身體產生的危害非常大,建議大家瞭解一些這方面的常識。那麼,趴在桌子上睡覺的危害有哪些?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1、神經受到壓迫
由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是:飯後別急着午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡,會影響胃的消化功能,造成胃部的脹氣。
2、眼球受到壓迫
因為趴着睡覺眼球受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣,會造成眼壓過高,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。
3、影響血液循環和神經傳導
趴着睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環和神經傳導,使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痺或使臉部變形。
4、頸椎四周肌肉勞損
頸椎、腰椎受損趴睡時,頭只能側向一邊,頸椎四周肌肉勞損,眩暈、頭痛等,甚至會引起脊柱變形。
5、患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的,最好不要枕着胳膊埋頭趴着睡覺。因為埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。
6、加重疲憊
趴着睡眠不能使身體得到徹底放鬆,身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態,導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。
7、麻木痠疼
趴着睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
8、誘發胃炎
趴着睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空,趴着容易導致胃部被壓迫,增加蠕動的負擔,容易造成胃部的脹氣,降低胃部消化食物的能力,從而影響人體營養的吸收。
9、視力模糊
伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊,這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球,造成眼壓過高。長期如此,會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。
有關趴在桌子上睡覺的危害有哪些的介紹,大家應該清楚了吧。在平時的生活中,相信很多人都不會覺得趴在桌子上睡覺有什麼不妥的地方,在進行了相關認識之後,一定要引起足夠的重視,改變這個不少的習慣,避免我們的健康受到影響。
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