失眠多夢的中藥療法是什麼
現在人們的生活節奏都非常的快,特別是年輕人習慣熬夜,但是長時間熬夜之後就會非常不利於睡眠,有很多的人有失眠的現象,不僅如此還經常做夢,多夢對於失眠者來説更是雪上加霜,眾所周知中醫講究的主要是調理,所以中藥療法對於失眠多夢有一定的改善作用,在治療失眠多夢的同時還能夠改善身體狀況。接下來就介紹幾個簡單的中藥配方。
雙仁粥:酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚,大米適量,加水煮成粥,空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠症。
栗子龍眼粥:栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
桑椹湯:取桑椹25~50克,加入適量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等,具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量,對於用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏,也是四時皆宜的養血、補腦、安眠
養心粥:取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
除了利用中醫療法調節以外,還需要注意很多的細節,比如説睡眠環境,其實很多失眠多夢的患者和睡眠的環境是有着很大的關係的,睡眠時室內的温度最好保持在15-23度左右,一定要注意温度的調節,白天要開窗通風,保證室內的空氣質量。
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