選擇怎樣的枕頭利於睡眠 如何給嬰兒選枕頭 如何保養枕頭
利於睡眠的枕頭:
1.蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但是質量偏次。反正老一代人都用這類的,好不好用問問他們就知道了。
2.決明子枕頭芯
決明子性微寒,略帶青草香味,枕着其睡覺聞着其味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。夏季涼爽舒適,冬季温暖禦寒。
3.蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯,是皇室貴族所喜愛的牀上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法,精細加工而成,乾淨衞生,氣味芳香,富有彈力,經久耐用,可自然調節睡眠狀態。
4.薰衣草枕頭芯
100%純天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花葉,留取花瓣,保存天然芳香精華,自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳,具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效,能使肌肉放鬆,促進睡眠。
5.白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物,具有良好的回彈性、吸濕排濕性,尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力,質感豐滿,觸感柔軟。
但是,除了枕頭芯是需要特別注意的之外,枕頭的柔軟度和高度也是不可忽視的。
枕頭多高最好?
最佳枕頭高度:枕頭過高易出現頸椎病,而枕頭過低則會影響頸部的供血,所以專家推薦,枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰卧時頭與軀幹保持水平為宜,即仰卧時枕高一拳,側卧時枕高一拳半。
如何給嬰兒選枕頭:
1.三個月內可以不使用枕頭
初生兒無論平躺還是側卧,身體、頭部均在同一水平面上,所以可以不使用枕頭。但是,由於嬰兒牀的牀墊大多很軟,所以初生兒也可以使用低一些的枕頭。
2.寶寶枕頭的階段適用性
所謂的階段適用性,就是指每一階段給寶寶使用不同的枕頭,不能從小到大隻用一個枕頭,也不能把成人的枕頭給寶寶湊合使用。前三個月,可以購買寶寶專用的枕頭,也可以簡單地用毛巾墊一下;三個月後,完全有必要給寶寶使用枕頭了,讓寶寶的睡眠更加舒適。隨着寶寶的長大,要漸漸地改變枕頭的高度,但是高度要保持在3-4cm之間,長度也要控制的與肩同寬。
3.嬰兒枕的材料
由於寶寶睡姿過多且自身沒有控制能力,所以枕頭不可以太軟,以免引發安全問題,枕芯應該選擇柔軟、透氣、吸汗、輕巧的材料。還可以使用兩種不同的材料填充枕頭,一面使用透氣性能好的苦蕎麥殼,一面使用柔軟舒適的負氧離子珍珠棉,這樣不管是夏天還是冬天都可以使用這個枕頭。枕套應該是純棉材質,寶寶後腦勺和枕頭的接觸區域應該按照頭型做出合適的凹陷。
4.嬰兒枕的使用
由於寶寶的頭骨頭軟,且囱門和顱骨縫還沒未全部閉合起來,故不能使用過硬的枕頭。若是長期使用會造成骨頭的變形,或者是左右兩側臉的大小不一致,從而影響孩子的外形。同時,為了避免寶寶患上面部濕疹和出現頭皮感染,家長們要勤洗、勤換枕套,隔幾天就暴曬一次枕芯,做好清潔工作。
如何保養枕頭?
一、枕頭保養方案之傳統篇:
1、常常清洗枕頭外套
2、經常將枕頭暴露於陽光下晾曬;
二、枕頭保養方案之現代篇:
1、使用枕頭專用曬袋經常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)
2、使用枕頭專用消毒櫃烘乾+開鬆+消毒(頻率要>1次/月)
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