深睡眠和淺睡眠的區別以及相關介紹
深睡眠和淺睡眠在很多人聽來百思不得其解,並不清楚這有什麼區別。其實深睡眠和淺睡眠最大的不同在於睡眠程度和質量,一般出現在壓力大或者年紀大的人羣之中中。深睡眠和淺睡眠具體的區別有哪些?該如何面對深睡眠和淺睡眠?今天就為大家簡單介紹深睡眠和淺睡眠
。
睡眠的階段:快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠
睡眠是分為不同階段的。在看似相同的睡眠表象下,是一系列各不相同的睡眠階段。睡眠的不同階段所起的作用也不相同。不論是深度睡眠,還是淺度睡眠,對人來説都是非常重要的。
睡眠可分為兩個階段,分別是快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。 非快速眼動睡眠可分為四個睡眠期,越往後睡眠深度越深。
在快速眼動睡眠階段,眼球會反覆轉動,所以這個時期叫做快速眼動睡眠。大部分的夢境都會出現在這個時期。
非快速眼動睡眠(後期進入深度睡眠)
第一期 - 發生在睡眠的開始,此時眼球有着緩慢的運動。 在此階段的人們仍然認為自己是清醒的。
第二期 - 此階段的人們已經進入無意識階段,不過很容易便清醒過來。眼球不再運動,而作夢在此時也極少出現。此期腦電圖的紀錄裏頭,腦波偶爾會產生較快的腦波便稱做 “睡眠紡錘波”以及“K複合波”。
第三期 - 第二期與第四期之間的過渡期。delta波(δ波)開始出現。
第四期 - 慢波睡眠指的是深度睡眠。作夢在此期發生的情形明顯多於其他非快速動眼睡眠期,不過比起快速動眼期仍少了許多。在腦電圖上,在此期所做的夢腦波比起快速動眼睡眠期來的不連貫,也不甚明顯。類睡症也往往在此期發生。
快速眼動睡眠(淺度睡眠)
在睡着之後大約70-90分鐘,會進入快速眼動睡眠。在這個階段,會出現很多夢境,眼球會快速轉動,心律和血壓會增高。在這個階段,手臂和腿上的肌肉是麻痺的。
以上內容就是今天為大家整理的關於深睡眠和淺睡眠區別的介紹,更多資料還需要大家自行去尋找和蒐集。現實生活中如果遇到關於深睡眠和淺睡眠的問題,不要擔心,建議在自我恢復不了的情況下向專業的醫生請求幫助和治療,不可大意馬虎。
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