吃完晚飯胃疼怎麼辦?
很多人都有過胃痛的經歷,一些人在吃完晚飯以後經常會出現胃痛的情況,這類情況的出現跟多種因素有關,可能是工作過度緊張引起的,也有可能是飲食不規律引起的。人體的胃非常嬌弱,因此一定要好好調理,否則胃痛的情況會出現得越來越頻繁以及越來越嚴重,甚至引發各種疾病。
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是説晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
另外經常出現胃痛情況的人羣還需要注意飲食,儘量不要吃一些像是咖啡或者碳酸性飲品之類的食物。而且胃喜燥惡寒,所以冷飲也會對胃造成一定的刺激,儘量不要多吃。可以考慮多喝點牛奶,能夠起到一定的保護腸胃的效果。
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