睡醒後渾身無力是怎麼回事?
睡眠是我們生活中必不可少的,也是和每個人的身體健康密切相關的。睡眠應當是幫助我們緩解疲勞的,但是為什麼有的人恰恰相反,睡醒後會出現渾身無力的現象?相信這種現象大多數人都會出現吧,但是到底是什麼原因導致我們睡醒後渾身無力呢?今天小編就帶大家一探究竟!
當人們從睡眠中醒來時,有的人感覺渾身輕鬆,精力充沛;有的人感覺全身沒有力氣,肌肉痠懶,比睡覺前更加疲倦;而有的人則,睡覺醒了之後思維很清醒,可是四肢卻不能動彈,要過很長時間才能夠好轉。
最後這種現象中醫稱之為夢魘症,是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身,不能舉動,欲呼不出,恐懼萬分,胸悶如窒息狀,是一種常見臨牀症狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑鬱、生氣、發怒等情志因素有關。
解決的辦法應該從氣、血兩個方面解決。
中醫講:肝主情志,脾為生血之源,脾主肌肉,腎為先天之根,可以從這幾個方面入手,根據具體情形而定。
另外小編給您一個氣血暢通的方法:
行走鍛鍊:體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時採用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。
功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。
讀到這,您知道為什麼睡醒後渾身無力了吧。在繁忙的學習和工作中應當勞逸結合,適當運動,緩解疲勞過度,在百忙之餘應當抽出時間去大自然,呼吸一下新鮮空氣。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶,更加有利於睡眠。如果長期出現症狀,應當去醫院立即就醫。
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