頭部按摩的方法有哪些
很多人經常會覺得頭暈腦脹,而且尤其是當一天的上班時間,都要面對着電腦工作,或者是極度緊張的時候,這種頭痛狀況就會更加的明顯,所以這個時候你需要做一些頭部的按摩,這樣就能夠放鬆和緩解自己的這種疲勞以及疼痛,那麼你有了解過頭部按摩的方法是怎麼樣的嗎?下面我們就去看看吧。
百會穴點按--用右手拇指尖在百會穴點按,待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩,如此反覆交替進行約30秒,緊接着用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩30秒。
天門開穴--兩拇指緊貼於印堂穴,其餘手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然後兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反覆推摩約1分鐘。
玉錘叩擊--以指尖作錘,雙手同時進行,從後向前、從左至右叩擊整個頭部,反覆依次緊叩約1分鐘。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重、不可太輕,以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。
十指梳理--以手指代替梳子,指尖着力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀向後推摩約1分鐘。手法以揉為主,柔中帶剛。
撫摩靜息--雙手分別按摩頭、面和臉頰約1分鐘,再結束整個按摩療程。手法保持輕揉。
以上就是頭部按摩的方法介紹,通過這些方法介紹之後,就希望大家能夠快速的掌握這些方法和技巧,這樣在生活當中,覺得頭暈疲勞的時候,就能夠按照這種方法,幫助自己按摩緩解這種疲勞痠痛的問題, 讓自己可以精神抖擻的面對一天的工作。
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