養胃食譜
現在的社會發展迅速,生活節奏快,飲食不規律,進而導致有很多人都有胃病。有時候痛到受不了,東西也吃不下。可是大家都是為工作也沒辦法,有時候吃飯時間不規律,有時候還要加班,連吃飯的時都沒有。正是因為這樣,大家才要對自己的胃好點,不然最後受罪的還是自己。要養胃光靠胃藥是不行的,還是要從飲食上注意才行。
養胃祕訣一、養成良好的生活習慣。二、改變飲食習慣。三、積極食療和按摩保健。養胃食物1、小米:暖胃,安神2、南瓜:南瓜性温,味甘。解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
如何護胃呢?這就要重“五養”保暖護養-天涼之後,晝夜温差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病;飲食調養-胃病患者的飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。
因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復;運動健養-腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。
以上這些就是我給大家介紹的養胃食譜,希望能對胃病患者有很大的幫助。不要再讓胃病折磨自己,胃病一犯工作也不能好好做啦。不管做什麼,首先是要顧好自己的身體才行,對於胃病還是從飲食上注意,有健康的飲食習慣。吃一些養胃的食物對自己身體好的,對胃好的。自己的身體還是要自己顧。
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