頭療按摩手法詳情
其實隨着現在的工作壓力變得越來越大,很多人現在的身體都變得超負荷的進行工作,這樣的話就會導致自己的頭部有的時候會疼痛,就需要做一些頭療,下面我們就一起來了解一下頭療按摩手法。
主要方法:
點穴:分別用雙手拇指點按神庭穴、頭維穴、百會穴、四神聰穴。
雙手指指腹放在前額正上方,輕微而穩固地揉捏頭皮,超過前髮際線、太陽穴和鬢角,逐漸向後移到頭頂中心,這樣不斷按摩約3分鐘,繼續從頭頂中心部,逐漸移向頸後按摩,特別是耳後部和顱骨基部,時間亦為3分鐘。
左右手分別抓捏頸後部兩側,由上而下,約2分鐘。動作要緩和,用力適中。
用指腹從枕骨自上而下用力緩慢按壓20次。
拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。
將兩手指頭放在頭部左右兩旁,再將手平緩地往上滑進,直到兩手在頭頂上相逢為止。
將雙手的指頭置於前額,以旋轉方式沿着髮際按摩。
將整個手掌緊貼在頭皮上,然後進行旋轉式按揉,第一次將手置於雙耳上端,第二次將手置於前額及後腦部。
前額動作 用左手穩住後腦部,再將展開的右手拇指及指頭放在前額上,緩慢而平穩地朝上移動,直到通過髮際線。
雙手拇指指腹沿髮際從中間向兩邊拉抹至兩耳尖,拉抹線路漸漸後移,從頭頂部向兩側拉抹。
雙手拇指、食指分別沿耳輪揉按,然後將耳朵向前推,壓住耳孔,扣於頭部兩側。雙掌緩緩用力輕輕推按三次後慢慢放開。
提頭髮,雙手五指分別插入頭髮中,五指併攏夾住頭髮輕輕向上提。
雙手用力抓捏雙肩20次。
扣擊頭部,雙手合十,掌心空虛,腕部放鬆,快速抖動手腕,以雙手小指外側着力,扣擊頭部,從頭頂至頸部輕釦頭皮。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下頭療按摩手法,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,其實在平時的時候就需要注意自己的休息時間,不能做過於勞累的工作的,要勞逸結合。
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